4步美背拉伸减肥动作塑造完美的背部线条
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20:03 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：
步骤一：手脚慢慢延伸
手掌相对，将双手往上举直，手肘内侧紧贴两侧耳朵。双脚慢慢张开，膝盖不能弯曲，慢慢伸展双腿。此时，集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。