哈喽！大家好！我是Rainy雨哥哥，集美丽和智慧于一身的吃货女子。
很多女生到了冬天都手脚冰冷，恨不得脚上裹上好几层袜子，身上贴满暖宝宝。一到了秋冬季节就很容易皮肤干燥，脱发掉发，面黄无色。
那么我们到底应该怎么做才能气色红润呢？
中医里面讲：“男人靠吃，女人靠睡”。
首先，我们女生如果想要有个好气色，就得睡好。每天晚上最好十点半就入睡，因为人的器官在十一点就开始运行排毒了，我们不要错过最佳时机哦~
而另一方面就是吃啦，小编家里有个姨妈，她都四十多了，身材保持的特别好，脸色也特别红润。后来，有一次，小编问姨妈，保养的秘诀是什么？姨妈就告诉我啦！下面小编分享给大家~
银耳皂角米桃胶枸杞雪燕红枣羹NO1.银耳皂角米桃胶枸杞雪燕红枣羹
这个就是小编姨妈日复一日喝的粥啦~上图是小编做的，虽然不太好看吧，但是里面可都是好东西哦~
如果不能坚持每天喝，那一周也要喝个三四次哦，坚持下去才有成效。
至于怎么做，下面小编就来详述~
食材准备：皂角米5g
雪燕2g
桃胶5g
银耳10g
红枣5粒
红枸杞10-20粒
冰糖适量
首先，我们先把桃胶、雪燕、皂角米分别用冷水泡发十个小时以上。
然后，银耳泡发两到三个小时左右。
泡好以后，
我们选用砂锅来煮，首先我们把火烧开，然后放入银耳、红枣和枸杞调小火，盖盖子煮上一个小时左右，然后放入皂角米和桃胶煮三十到四十五分钟左右，最后我们放入雪燕煮制十到十五分钟左右，关火，放入冰糖。（注意，雪燕不能和冰糖同时熬制，否则雪燕会融化。）
每天一碗，保你吃出好气色。
下面小编再来推荐几个试吃有用的养颜粥~
红枣黑米养颜粥NO2.红枣黑米养颜粥
这款粥呢，可谓是简单又美味啦~
食材准备:大米50g
红枣4-5粒
黑米20g
花生适量
冰糖适量
桂圆4-5粒
首先，我们将所有食材洗干净。
然后将大米、红枣、黑米、花生、冰糖、桂圆放到电压力锅中，加入适量水，选择煮粥。
等粥煮好以后，放完气，我们可以在焖一会，这样做出来的粥米香四溢。
这样我们就做好红枣黑米养颜粥啦~
是不是超简单的一款粥呢？
NO3.补血调经四物汤
补血调经四物汤这款汤可对各位姨妈期肚子疼的小主有福啦~四物汤是一道传统药膳，古代女子来月经期间都喝它。它能补血清血，治疗血虚血浊，也能改善女性脸色苍白、头晕目眩的情况，也可以补血滋阴。总之，它的好处是大大的啦~
食材准备：当归15g
熟地15g
白芍15g
川芎15g
红枣2-3粒
首先，我们把食材洗干净。
然后砂锅中加入比食材多四五倍的水，待水烧开，放入当归、熟地、白芍、川芎和红枣，
将其熬制一到两小时左右，熬制成一碗的量即可。
（也可加入枸杞）
趁热喝哦~
大家好！我是Rainy雨哥哥，一名爱美食、爱分享、爱生活的小女生。坚持每天分享美食，如果您喜欢我的美食，欢迎