女人一生最离不开两件事，一是减肥，一是变美。二三十岁的女孩子爱美，五六十岁的大女孩也爱美。但是，随着时间的流逝，我们的肌肤开始变得粗糙，出现皱纹，年龄越大，皮肤就变得越差，让我们美不起来。气血不足老得快，4个食方能让你更显年轻美丽，尤其第一个要多吃
看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
气血不足，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，主要表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
人体的头发与肝和肾都有着密切的关系，肝血不足容易出现头发生长缓慢、易干枯的情况。而如果出现头发大量脱落，并且头发越来越稀疏的状况，那么就要警惕是不是整个身体的气血都出了问题。
那么女人气血不足想补气血吃什么好呢?
1.红枣:红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
2.四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
排骨洗净斩块，汆水捞起；
将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
3.黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。
功效：补益肝肾，通利大小肠。
黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力，它还有美容功效，能使皮肤保持柔嫩。此药膳特别适应于体虚便秘者食用。
4.银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。