皮肤好不好直接决定一个人的颜值，除非有超高的化妆技术，不然难以掩盖皮肤不好的问题。皮肤不好，底妆都难上，有人可能是痘痘肌，遮瑕都遮不住，与其在化妆上下功夫，不如好好护肤。
老得快的女人，谨记：少做这4个伤皮肤的动作，多食一物，常做一事。
1、持妆过久：回家第一时间应该卸下妆容，做好皮肤清洁护理，让皮肤毛孔得到呼吸，过度持妆皮肤会越来越差，会出现闭口、色素沉着，长斑等。
2、用粗糙的毛巾擦拭皮肤：容易使皮肤变得越来越好粗糙，而且毛巾反复使用，毛巾上会有细菌，对待毛巾也应该要太阳暴晒，经常用盐或开水泡一泡，当然最好是用一次性的毛巾，更安全。
一次性洗脸巾，不仅方便，而且很柔软，对皮肤没有伤害，不担心细菌滞留，而且一天也就两毛钱，太巴适了！记得选择加厚的，吸收性强一点，清洁更干净。
同龄公主洗脸巾一次性女洁面巾纸绵柔巾卷筒式擦脸巾孕婴可用干净卫生京东月销量好评率97%无理由退换旗舰店￥38.9购买已下架3、过度清洁：洗得太干净了，用完卸妆水，再洗两次洗面奶，一天2-3次，皮肤角质层容易受损。早上清洁尽量温和简单，因为只有面部分泌油脂，不需要卸妆，外出回家，不打算出门了，可以好好清洁一下，但是两次洗面奶就过分了哈，用了卸妆水其实也是在清洁了，再用一次洗面奶即可。
4、不防晒：紫外线对皮肤伤害不小，别省这一步，涂个防晒省几张面膜呢。本着温和不刺激的原则，防晒也要温和不刺激的哈。
除了少做这4件事，我们还可以多食一物——葛根粉！
葛根粉富含蛋白质、大豆异黄酮、葛根素、维生素、矿物质，物美价廉，被誉为“平民燕窝”每天喝一碗，能长期坚持。
毕竟再好的东西，吃几天也没有用，还是要长期坚持能吃得起，你说对不？
葛根粉没有啥味道，但是百搭，想怎么吃就怎么吃，葛根粉泡水喝时能够一起搭配的食物很多，比如：加盐、加蜂蜜、加坚果或者玫瑰花、槐花、桂花等等，想想还是不错吧。
每天喝一碗也很简单，取两勺葛根粉，加入少量凉白开搅拌一下（水和葛根粉比例1：1），然后倒入开水一边搅拌一边加水，搅拌至透明状即可，调味即可。
国森源纯正野生葛根粉湖北钟祥特产无蔗糖营养五谷杂粮代餐粉京东月销量好评率98%无理由退换官方店旗舰店￥35购买此外，面膜也是不能少的，说到面膜，不能不说一说七子白面膜粉了，四个字总结它，太好用了，由白芷、白芍、白茯苓等7种天然的草本植物搭配而成，不含添加剂、温和不刺激，适合痘痘肌、长斑、暗黄的粗皮肤。
使用方法很简单：取3勺七子白面膜粉，加入能喝的纯牛奶或者纯净水搅拌均匀即可涂抹至面部。停留20分钟清洗即可，最后涂点保湿霜，坚持做，皮肤水水嫩嫩的。
北京同仁堂七子白面膜粉珍珠粉玫瑰软膜粉面粉膜淘宝月销量￥59￥购买总结：方法很简单，但是也因人而异，觉得合适自己的可以尝试一下，尝试觉得还挺舒服，能够坚持，那就不要放弃。最后建议大家早睡早起，按时吃饭，多动一动，睡前泡个脚，这些方法都比较简单，而且不用花多少钱，你喜欢上了吗？
注：图片来自网络