科学家认为，有多种原因造成的压力与生理损伤之间存在着关联。人在应激状态下，肾上腺素的频繁释放会损伤DNA，引发危及生命的健康问题。
有些人在日常生活中常会因为一些琐事而大发雷霆。小固总结了大家应该控制愤怒的6个原因，想明白了，你就再也不想生气了。
1.睡不好觉
愤怒的情绪会促使人体的杏仁核向大脑和身体的其他部位发出一种高度焦虑的信号，增加四肢和心脏的血流量，让人无法放松下来。
因此，暴露于愤怒刺激之下的人会比情绪稳定的人更有可能被失眠困扰。
2.造成头痛
无论是过度兴奋或愤怒，都会造成人体应激激素如皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放，这会促使血液流向大脑，引发大脑周围的血管和神经肿胀，造成紧张性头痛。
3.更常焦虑和抑郁
当我们感到愤怒时，神经递质和激素通过血液输送，进而提高了心率和肌肉张力，让身体处于警觉状态。
频繁发生这种反应会给下丘脑（大脑的压力控制中心）的神经元施加压力，这就意味着神经元的关闭功能变得异常艰难。同时，快乐激素（血清素）在攻击性强的人们体内的含量也明显降低，这就会导致人们容易焦虑和抑郁。
4.患心脏病的风险上升
由于肾上腺素激增，导致血压上升、心跳加快，发怒的人群患上潜在的致命心律异常的风险增加。
5.减弱消化功能
一旦大脑发出了“战斗或逃跑”的信号，血液供应就会被输送到需要行动的区域（如四肢）。
这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了，因而肠道内有益于健康的细菌数量也会减少，有害细菌也就更容易进入消化道。
6.易长皱纹
压力增强会减少可使用的糖皮质激素的数量，这种激素参与胶原蛋白的合成。缺乏胶原蛋白会造成皮肤松弛下垂，长出皱纹。
更重要的是，愤怒感增强会破坏皮肤屏障功能，使过敏原更容易穿透皮肤，造成皮炎和牛皮癣等皮肤病。
生气了多吃这几种食物
1、白芍
很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
述2、佛手佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
3、玫瑰花
康源茶馆玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
4、橘皮
橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
5、白萝卜鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
6、山楂
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
7、莲藕莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
8、
木瓜木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
按摩“消气穴”立即缓解，太冲穴：疏肝解郁，条畅情志
太冲穴位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下，第一和第二跖骨间凹陷处。专家介绍，它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。因此人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。
按摩方法：按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀感为宜。这种方法最适合女性情志失调或易激动，及生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。