季节性抑郁症又称季节情绪失调症，每年同一时间发作，常在冬季发生。冬季抑郁最典型的表现包括睡眠和饮食习惯改变、情绪持续低落、失去活动兴趣。
以上你中了几条？
对抗冬季抑郁，
中医有哪些特色的治疗方法呢？
中成药
中成药性质稳定、疗效确切、毒副作用相对较小，也更为方便。
常用的调畅情志的中成药有：逍遥丸（肝郁脾虚型）、丹栀逍遥丸（肝郁化火型）、归脾丸（心脾两虚型）、越鞠丸（通治六郁）等。
（PS：药物服用需在专业人士指导下或按说明书服用）
针刺
可针刺膻中、印堂、百会、三阴交等穴，多梦眩晕者加太溪穴；抑郁寡言者加哑门穴；失眠健忘者加神门穴。
膻中属任脉，位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。
印堂位于人体额部，在两眉头的中间。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
膻中穴位置如下：
耳穴埋豆
害怕针刺的同学可以尝试耳穴埋豆，耳穴埋豆是通过王不留行籽贴，持续温和刺激耳穴起到调节脏腑功能的作用。调畅情志可选用垂前、肝区等。
五行音乐疗法
中医五行音乐疗法可利用相生相克原理和五音之间的关系改善抑郁情绪。
角调对应于木，在脏对应于肝，听角调的音乐可疏理肝气，如《江南好》、《春风得意》、《江南竹丝乐》等。
八段锦、太极
八段锦、太极等传统运动不仅可以强身健体，亦可以宽胸理气，调畅情志。
药膳
药膳也是中医治疗抑郁的一种特色疗法，这里给大家推荐针对气郁体质的食疗方：佛手茯苓瘦肉粥。
食材：猪瘦肉克，粳米克，佛手10克，茯苓25克，白芍15克，陈皮5克，生姜10克，大枣10枚。
做法：将猪瘦肉洗净，切片。其余用料洗净；生姜拍烂，备用。全部材料放入锅内，加适量水，大火煮沸，小火煮至米烂粥成，加精盐调味即成。
功效：补脾柔肝、和胃祛湿。
适应人群：脾胃虚弱夹湿、气郁质者。
禁忌：阴虚有火的人不宜食用，无气滞症状人群慎服。
温馨提示：若抑郁情绪超过6个月，请及时寻求心理、中西医等的正规治疗。
供稿
刘瑞亿（校研会服务与权益中心）
图片
刘瑞亿、部分来源于网络
修稿
徐耿瑞、孙鑫
编辑
小雨
审核
毛敏、王祥磊
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