石晶明
江苏凤凰出版集团特约作家。
“有贝无患”顾问。
师承中医名家施维智先生，从事中医临床、教学、研究工作40多年，讲授健康课程数百场，出版保健养生类书籍数十本，在各大媒体发表文章近篇。
补血中药白芍
补血养肝止泻痢
Winter
性味：性微寒，味苦、酸。
归经：归肝、脾经。
辨购：以根粗、质坚实、外表完好者为佳。
适用剂量：5~12克。
家用补益方
适宜体质：气虚、阴虚体质。
不宜人群：阳衰虚寒、虚寒性腹痛腹泻者、小儿出麻疹者。
生吃养阴敛汗:白芍5克，洗净生吃，有养阴敛汗的作用。
研末失眠、抑郁:白芍、炙甘草、炙枳实、柴胡各3克，粉碎为末，白开水每日1剂，分3次服用。
水煎养血健脾:白芍10克，龙眼肉20克，大枣8枚，红糖适量。前3味药材加水煎煮后，加红糖调味即可，当茶饮。
煮粥疏肝缓急:白芍15克，糯米80克，大枣8枚，小麦、蜂蜜各20克。小麦、白芍加水煎煮约30分钟，去渣，取汁入锅中，再加糯米及大枣，放适量水煮约3小时至熟，趁温加入蜂蜜调匀即可。
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