夏天吹空调、吹风扇多了湿气重，我想问问怎么才能祛湿？
专家解析
不健康的生活方式和饮食习惯，如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致湿气重的重要原因。特别是有的人偏爱吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。
健脾祛湿药食材：
?赤小豆：外形与红豆相似而稍微细长。一年生草本植物，赤小豆主要用于中药材，常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等好处。?绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的好处效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。?薏仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的好处，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。这些祛湿方法也有用！
1、按揉承山穴如图所示承山穴在“主人体一身之阳气”的足太阳膀胱经上，经常按揉能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，湿气会在此时与阳气一同向外发生。如果您的承山穴轻轻一按即有明显的酸胀痛感，那么大半是体内湿气较重的缘故。、泡脚身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼。泡脚加点料，效果更好：生姜、陈皮、薄荷：暖脾胃，祛湿邪。白芍、益母草、当归：可活血散寒，适合手脚冰凉的人。干姜：干姜能温中散寒、回阳通脉，适合风湿骨痛、怕冷怕凉的人。黄芪、透骨草、伸筋草、花椒：花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力，适合阴虚所致的湿气重问题。问题二想问问怎么预防中风，有哪些食疗方？
专家解析
其实，中风是一种脑血管疾病，常见的有脑出血或脑梗死。与正常人相比，患有许多基础疾病（高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、心脏病、肥胖）的人得中风的几率更高。中风其实是防大于治的，如果提前做一些预防，则可以事半功倍。而预防中风的先决条件是，首先我们要了解中风前的一些征兆！语言障碍如果一个人突然出现说话含糊不清、词不达意，此时需引起重视，它很有可能是中风的先兆。
运动障碍身体的一侧肢体，突然不能，胳膊很沉重，提不起来，很沉重。感觉异常肢体麻木、有沉重感，身体的两侧感觉也不一样。
通常情况下，这些征兆仅仅会持续几分钟或1~个小时，常见的是30分钟左右，最长不会超过4小时，然后又会恢复如常，很多人因此而不加以重视，认为只是错觉或由于身体疲劳而致。凡是出现以上三项中的任何一种，医院检查。如何预防中风？
1.节饮食
日常的饮食要有节制，切勿暴饮暴食，或者是饥一顿饱一顿，一定要做到饮食有节制。.慎起居日常生活起居要顺应四季的变化，冬季要注意防寒、保暖，作息要有规律，养成固定的生物钟。3.防疲劳工作、学习时要注意劳逸结合，张弛有度，不要一直处于精神紧绷的状态，要偶尔听听音乐，放松一下，调节身心。4.调情志中医认为，肝气调畅百病防，肝气郁结百病身，可见，人的心情、情绪与疾病的发生有着很大的关系。因此，一定要保持一个良好的心态，积极、乐观的对待生活中的每一件事。问题三关节里长了骨刺，医生却说不用治疗，是啥意思？
专家解析
骨刺比较多发于中老年人，属于人体自身的一种代偿性反应。很多老年人检查出骨刺后常常会惊慌失措。
骨刺实际像衰老一样正常！许多老年人望文生义，认为骨刺就像一根深深扎入的刺，这是错误的。其实骨刺不可怕，它就像我们的脸会长皱纹一样，是一种自然老化现象。骨与关节就好比机械轴承，主要靠光滑的关节面互相接触活动。周围的软组织对关节的运动进行限制。人到老年后，关节周围的韧带老化松弛，导致关节不稳。此时，骨膜下就会长出骨刺，从而阻挡关节的过度活动。
治不治？——通常不用治疗通常在临床治疗上，如果没有明显的不适，我们不会特别处理骨质增生，因为增生的骨质是关节自我保护的一种产物，可以使关节相对更加稳定。
但如果仍然进行过度的劳动，就会导致大量的骨刺产生，严重影响到我们关节活动，就需要进行治疗了。
得了骨刺该怎么办？※·疼痛时候要适当休息。
※·做适当的运动：以适度散步、游泳为主，尽量避免爬山、爬楼梯、长跑等过度负重活动。
※·及时减轻体重。
※·避免受凉，经常热敷、泡澡等。
※·症状严重者，医院检查治疗。
（注意：本篇文章用于健康知识宣教，不能代替医生诊治；如您有诊治需求，医院就诊。）
栏目简介：说出你的健康困惑，这里有专业医生为您解答！只要在后台回复：提问+你想问的问题，我们会从中挑选出具有代表性的问题，并于每周五以文章推送的形式进行详细解答。（别担心~我们会保护好您的隐私安全）
部分图片、视频来源于网络，若有侵权请联系删除！--
健康名师说商城更多优惠等你领！
点击下图，给你惊喜~
大家都爱看
96岁老中医秘方流出！专治失眠第一方：一味名中药，让你沾上枕头就睡觉养肝就是养命！藏在身边的天然“解毒王”，降肝火、清肝毒！可惜很多人都喝错了绿豆和此物一起煮，健脾和胃，湿气没了，大肚腩小了！但是喝错了反伤身！经常颈肩疼痛如何按摩？八段锦的分解动作？乳腺癌如何自查？一文全部说清预览时标签不可点