凡是只爱姑娘大胸大腿的男朋友，都是21世界的思想落后份子。什么样的姑娘才算是真迷人，个男人能有个答案。
健康的姑娘最美，脸上无妆也敢出门，脸上自带两团红彤彤可爱到炸裂的腮红。当然，像扛姐一样没脸没皮五天没洗头都能直接带个帽子穿个睡衣去撸串的不算。
同事小左最近做啥事都提不起精神，还怕冷怕的要命，脸面无血色，再外加天旋地转一般的头晕，每天晚上都无法正常入睡！她拉着我义正言辞的形容了一番：“蹲在地上还没两分钟，猛地一下站起来，眼前总是会瞬间一下变黑！”
咋一听起来，这感觉既可怕又挺玄乎，她现在神经衰弱到我亲眼看着她一天一张图都没做出来，已经难以胜任自己的工作了。
不知道大家有没有过以上类似的情况，如果有的话，扛姐在此正式通知你，你遇上了女人最大的公敌——「血虚」。
中医认为气是运行在人体之中的一种具有极强生命力的物质，代表着五脏和经脉之气。而血就是在遍布全身的经脉中流动的血液，血盛则形体康健、面色红润。传统中医将气虚和血虚统称为气血不足，人一旦气血不足，就会引发一系列的负面症状。
血虚是指体内阴血亏损，可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，所以气虚和血虚的症状有许多相似之处。
四种方法诊断血虚
面诊
血虚的人往往体型比较瘦弱，面色苍白、憔悴而没有光泽，嘴唇呈淡白色，整个人显得很虚弱，没有精神。
手诊
人在健康的时候，指甲是光滑红润的，轻压指甲再松开后，又变红润；如果指甲颜色苍白，缺乏血色，那说明身体出了问题，且一般见与血虚者。
舌诊
舌质淡、苔少津
痧诊
刮痧时不易出痧，痧色浅红，或呈分散的浅红痧点。疼痛性质多为酸痛，有气泡感、沙砾感、肌肉松软等阳性反应。由于脏腑、经络、组织器官气血供应不足，刮拭各经脉、脏腑器官容易有酸痛的感觉，但出痧很少，特别是心经、肝经遁形部位。
月经延后且量少
血虚的女性阴血不足，会导致月经量少，有时只有极少量的经血，色淡舞块，并伴有头晕眼花、心悸气短等症状，面色萎黄，感到小腹有空坠感。
出现这种症状的血虚患者脾胃较虚弱，不能将所食水谷之物消化和运化，生血的原材料减少了，导致血海空虚，致阴血减少，出现月经延后、量少的现象。
面色苍白气色差
面色是气血的“晴雨表”，面色苍白气色差说明肾气不足，这会抑制或减缓人体新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，造成血虚。
有些人的面色还会呈现出萎黄，这说明肝气不足，肝主血，肝气不足会导致肝脏的贮藏血液、调节血量作用下降，出现血虚症状。
经常头痛眩晕
如果你时常出现不明原因的头痛眩晕等不适症状，可能是由于血虚造成的，这种头晕在中医被称为“血虚眩晕”。血虚眩晕，多因生血不足，或失血过多而引起。除了头痛眩晕，还会出现心悸气短、神疲乏力、饮食不佳吃等症状，严重者还会感到手足麻木、虚烦失眠。
改善血虚，调理脾胃是关键
现如今，人以瘦为美，减肥成为一种时尚。为了让自己更“美”，越来越多的女孩选择节食来减肥，每顿饭只吃一点蔬菜，几乎不吃主食和肉。最后，虽然是苗条下来了，可是何种病也接踵而至，其中血虚就是之一。
为什么说血虚的根源在于脾胃不足呢？这是因为生成血液的基本物质，主要来源于由脾胃所化生的水谷精微。《内经》中说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”
如果一个人的脾胃功能强健，就可将摄入的水谷精微转化为气血；如果一个人饮食不节或者肝胆之病侵犯脾胃，导致脾胃功能退化，使其生化精微的功能下降，时间一长人体就会出现血虚。这也就不难理解，为什么节食减肥的女孩容易出现血虚症状了。
由此可见，想要气血足，关键是要脾胃健康。跟着扛姐吃吃喝喝，轻松养好脾胃！
八珍糕
配方：人参3克，茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各50克，大米面、糯米面各克。
做法：将上述材料中前8中材料碾碎，与大米面、糯米面搅拌均匀，蒸成糕饼。
功效：中医认为，脾胃虚弱的人一年级四都可以食用八珍糕来补脾胃。八珍糕中除人参和白术以外，山药、莲子、薏米、茯苓、扁豆、芡实在补脾胃的过程中，能起到很大的作用。加之这些食物的药性平和，补养效用和缓，所以对于消化功能不良、容易腹泻的人也适用。
（搭配红糖水效果更佳）
白术猪肚粥
配方：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。
做法：将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水毫升，煎煮取汁约毫升，再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。
功效：用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症状。
排骨四味汤
配方：排骨克，四物汤，生姜一块，黄酒、食盐适量。
做法：
1、排骨洗净，剁成块，生姜洗净，拍碎，倒入开始中汆烫会捞起沥干备用；
2、四物用药膳袋装好，把排骨、药膳袋、倒入炖锅中，加适量水，适量黄酒一起煲煮至排骨熟烂；
3、拣出药膳袋，加适量食盐搅匀即可。
功效：养血调经、活血行气，滋阴润燥。
说这个四物汤，它可是中医经典补血方剂了，四物即当归、熟地黄、川芎、白芍。本方来源于《仙授理伤续断秘方》，是中医比较常用的补血名方之一。
本方的主角个个是补血能手。当归的首要功效就是补血调经，还能泽颜润肤，在保护女性健康方面发挥着重大的作用。熟地黄具有补血滋阴、补精益髓的作用，能有效改善女性脸色苍白、头晕眼花、月经不调等症状。川芎能够行气活血、镇定安神，是妇科主药，能改善女性经前乳房胀痛、心情焦虑等症状。白芍等补血滋润、缓解疼痛，可养血柔肝，对改善月经不调效果显著。