女人爱美有多拼？护肤化妆、磨皮滤镜，医美整形满“脸”飞。一旦脸上出现个斑点痘印，立马陷入容貌焦虑。
如何预防和调理黄褐斑？本期《健康e起来》送干货啦！
《健康e起来》节目节选
唤醒自我健康管理意识，树立科学健康管理观念，谷医堂独家冠名的大型公益健康管理栏目《健康e起来》，本期特邀湖南省康复医学会常务委员、副教授薛丽君为大家答疑解惑。
本期委托人：张女士
自诉长斑已经两三年了，刚长斑时照镜子都不能接受。自己用过一些美白淡斑的产品，也有意识的放松心情，但现在还是有斑印，希望能将斑完全淡化。
黄褐斑科普
什么是黄褐斑？怎么判断？中医称为黧黑斑，是属于皮肤病的一种。因为发生在面部，且颜色为褐色，所以确实影响美观。
是不是黄褐斑，可通过3点判断：1.通过皮损诊断，是在面部出现褐色的斑块；2.开始时散在分布，但会逐渐融合成片，呈大片大片的斑块；3.斑块呈对称性发作，常见于颧弓部位。黄褐斑与雀斑、老年斑有什么区别？
主要通过斑块大小、斑块融合、发病季节和发病部位等来区分：
长黄褐斑的原因是什么？中医认为，黄褐斑与肝、脾、肾有关系：
1.与肝最为密切，因为肝主疏泄，如果肝郁气滞，心情不舒畅，面部气血运行不通畅，就容易出现黄褐斑。比如委托人张女士就是典型的肝郁气滞导致的黄褐斑。2.黄褐斑的形成还有脾有关，首先是脾虚湿盛，容易阻滞面部经络导致气血不畅。这多因饮食不当引起，比如过多食用甘甜食物。脾虚也容易导致气血不足，继而引发黄褐斑。3.另外，肾虚也可能引起黄褐斑。黄褐斑的易发人群怀孕女性
肝病人群大量酗酒人群中医怎样治疗黄褐斑？中医通常以内治+外治的综合疗法，达到全身调理的效果。
内治法1.肝郁血瘀征型
治疗关键在于清肝火和活血化瘀。2.脾虚湿盛征型治疗重点在于健脾祛湿。3.脾虚气血不足征型治疗会重点考虑补血、补气和活血化瘀。4.肾阴虚征型治疗关键在于滋补肾阴、清肝火等。5.肾阳虚征型在滋补肾阴的基础上，还要注意补肾阳。外治法
1.美白面膜
根据经典方“七白散”改良的美白方：白芷20克，山药30克，薏仁30克，生白术30克，白芍30克，茯苓30克，杏仁20克，白僵蚕30克，葛根30克
用法：把以上药材研磨成粉，每次取15克，用牛奶调成糊状外敷即可。
温馨提示：白芷会增加皮肤光敏性，注意防晒。
2.毫针围刺法
以针灸所用的毫针，围绕整个斑块刺一圈，来促进气血运行。
日常怎么预防和调理黄褐斑？1.保持心情愉快
2.适当的节制饮食3.忌用刺激性的化妆品和激素4.多食用含维生素C的水果，比如青枣5.停用避孕药6.