TUhjnbcbe - 2024/12/23 15:42:00
如今妈妈们坐月子，家人们都会细心的照料，常常通过药膳调理产后妈妈身体，补充营养，改善体质。在药膳调配上，大部分妈妈会听取月嫂的建议，或者采纳老一辈的经验。而不是根据妈妈的体质辨证来科学调理。所以，很多妈妈采取了并不符合自己体质特点的药膳方案，这样不仅不利于健康，反而有害，影响妈妈产后的康复。比如，会影响到恶露的排除和子宫的复旧。同时产后科学进补，根据体质制定药膳方案，也有利于改善母乳的质量。保证母乳喂养的成功！产后气血亏虚，对热量与营养的需求在某程度上其实比妊娠时还要高，所以在注意饮食的基础上，针对体质，科学调理，适当适量的吃些药膳更有利身体的恢复。以下根据不同证型给妈妈一些参考建议，产后药膳调理也有小规矩药膳是个好东西这件事，也因人而异，并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子，新妈要注意以下问题：身强or体弱药膳都不同如果是身体向来强壮且产后无疾病的新妈，可以每天吃但记得控制一下量，一天进补一次就好，进补调理大概一周左右就好。如果是脾胃比较弱的新妈，可以用药膳调理半个月这样，看看身体恢复再决定。在这建议一下的是，最好去咨询一下医生，在他指导下药膳进补最好。新妈要细心留意身体有否不适如果吃了药膳后觉得身体无什么排斥的反应，可以多用药膳进补。如果吃了身体出现不适的新妈，就应该停止药膳进补，要是情况严重，要记得去问问医生。新妈体质不同，补法也不同在产后补身体这块，新妈们要秉持着辩证思维，因为体质不同，理所当然的进补也不相同。有针对性的调理，这样的进补效果才能一级棒。阳虚体质的新妈进补方法特征：手脚冰凉、面色苍白、小便清长、大便稀、嗜睡乏力、不爱喝水。适合的食物：羊肉、甲鱼、鳝鱼、桂圆、樱桃。适合的中药：鹿茸、杜仲、桂圆、桑葚子。推荐的药膳：当归羊肉汤、麻油鸡。气虚体质的新妈进补方法特征：说话语气弱、四肢无力、容易出汗、面色苍白、食欲不振、易疲劳、嗜睡。适合的食物：鸡肉、牛肉、糯米、山药。适合的中药：黄芪、党参、西洋参、甘草。推荐的药膳：黄芪乌鸡汤。血虚体质的新妈进补方法特征：脸色发白或发黄、手脚发麻、易头晕眼花、指甲常常无血色、心慌失眠。适合的食物：猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。适合的中药：当归、何首乌、枸杞、红枣、熟地黄、白芍。推荐的药膳：枸杞鲢鱼汤、当归红枣汤。血瘀体质的新妈进补方法特征：小腹冷痛、腰痛、恶露量多且颜色暗。适合的食物：山楂、红糖、小米、鸡蛋。适合的中药：益母草、桃仁、田七、丹参。推荐的药膳：田七炖鸡、当归益母草猪骨汤。气郁体质的新妈进补方法特征：情绪低落、郁郁寡欢、烦躁、不安、失眠。适合的食物：白萝卜、黄花菜、芥菜。适合的中药：郁金、合欢花、茯苓、白芍。推荐的药膳：茯苓汤、合欢佛手汤。阴虚体质的新妈进补方法特征：体形消瘦、手心发热、舌质偏红、常口渴、易烦躁易怒、大便干燥。适合的食物：绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜。适合的中药：天门冬、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。推荐的药膳：玉竹炖肉、银耳天冬枸杞羹。