TUhjnbcbe - 2024/10/7 17:10:00
朋友们纷纷问我什么方式让孩子们不挑食？为什么我的两个孩子一直体格都不错？难道我是厨师？难道我是营养师？不不不，我也是一位普普通通的母亲，家有二娃，一日三餐总希望给孩子#家的味道#，做不出山珍海味，但能做出孩子喜欢的口味，适合孩子的就是最好的，所以两个宝贝食欲都不错哦，保证孩子们健康的前提下，才能让孩子成长更快，不输在起跑线上！今天抽空坐下来，和你们聊聊我给孩子们吃什么？（这期先讲讲我们的家常菜哦，后期会更新很多关于育儿的相关食谱和营养补充）1，一盘菜吸引孩子，有荤有素。~。~菜谱种类多，加入一些孩子们喜欢的菜点缀，从而引导孩子一起吃其他不爱吃的菜。比如如下图中这个菜（胡萝卜，五花肉，青豆）我加了孩子们爱吃的青豆。画龙点睛的作用吧，孩子们瞬间接受了。很少单一煮菜。对于孩子来说，一种菜吃太多相比少量吃多种菜会更容易接受，不易挑食，并且保证营养多样化。家的味道，没有太杂的调料，只有简单适合孩子的！2.让孩子不挑食，妈妈有办法。~·~我的孩子不爱吃香菇，洋葱，白萝卜……我的办法是改变一下菜的烹饪方式，把洋葱过油微炒一下，去除了洋葱的味道，加入焯熟的木耳一起凉拌，孩子一次能吃一大把。香菇和白萝卜我加入孩子爱吃的虾皮瘦肉包饺子，一次孩子们能吃十几个。是不是很棒？换一种方式，孩子依然开心接受，并且慢慢的觉得不喜欢的食物原来也挺美味哦！3.物美价廉的豆腐，这种做法比肉香，豆腐有增进食欲的功效。白菜豆腐相信很多孩子一看不爱吃呢，可是豆腐的蛋白质含量极高，非常适合发育中的孩子…入锅煎两面金黄，加入用酱油，淀粉，盐，鸡精调成的酱汁，起锅放点葱叶，看着是不是很有食欲？哈哈，我家一周至少吃三次豆腐，百吃不腻哦，你可以试试？豆腐的做法很多，比如鲈鱼豆腐汤，瘦肉蒸嫩豆腐等，最简单的紫菜豆腐汤也是我小时候经常吃的，味道鲜美孩子会喜欢哦！~·~最简单最美味的食物4.孩子消瘦身高体重不达标？孩子是否缺钙和铁？相关推荐食物虾，虾皮，芝麻，海带，……白芍虾：鲜嫩可口，吃的时候沾点蒜头醋酱汁，味道不错，孩子喜欢。并且虾也是高钙食物，发育中的孩子钙的需求量大，所以食物是最好的补钙来源。如果发现孩子贫血的话，我会做一些铁含量高的食物，比如：牛肉，瘦肉，猪肝等。后期将推荐这类菜谱。没有过多的调味，海鲜自带鲜美的口感5.炎热的夏天，孩子没食欲？简单易做的凉拌菜同样适合孩子，推荐：凉拌海带丝，金针菇豆皮，黄瓜等6.孩子总喜欢外卖？在家也能吃到。每一个孩子都会被外面的美味吸引，所以偶尔也做点类似的菜谱满足下孩子，总能食欲大开哦。（半肥瘦，虾，萝卜，葱，淀粉）几种材料做成肉饼，再炒个青菜，丝瓜蛋花汤，简单一顿午饭咯。7.绿叶蔬菜也是我们家常哦。孩子的科学课上有学关于蔬菜的相关知识，常吃绿叶蔬菜保护眼睛，保护肝脏……加上我有个习惯，每天必须有素菜，所以孩子们喜欢肉食，也喜欢蔬菜，没有排斥。（地瓜叶是外婆自己种的，我一直觉得地瓜叶同样物美价廉，我们家常吃，全家都喜欢，它有增强免疫力，提高机体抗病能力的功效）营养丰富的地瓜叶感谢阅读，