中医上，血虚是指人体血液亏虚，从而减少脏腑、经络所应得到的营养物质。脾胃乃气血生化之源，当脾胃变得虚弱，则人体会造成新血减少，人体气血不足所导致的血虚。在日常生活中，经常忧思过度、饮食不均衡、劳累过度等原因，有可能会引起失眠的症状，经常失眠也易导致，女性血虚的症状加重，因此，血虚失眠的女人，每天用“它”泡水喝，补血养气，预防失眠睡好觉。
一、红枣：红枣性温、味甘，可入脾经。具有养血安神、补中益气、健脾养胃等作用。红枣所含有胡萝卜素、蛋白质等物质，从而改善血虚引起的失眠，每天用红枣来泡水喝，可以滋补脾胃，运行气血，通经络，可以补气养血，提高脾胃水液运行的作用。建议：一次使用3-5个沸水冲泡即可，放入红糖、老姜更佳。
二、桂圆：桂圆性温，味甘，有补益心脾、安神养血、健脑益智等作用，桂圆含有蛋白、葡萄糖等物质，血虚失眠的女人，每天用桂圆来泡水喝，可以预防失眠，改善脾胃虚弱，所造成的血虚，在一定程度上，起到滋养气血，温入脾经，贯通脾胃水液调节机能，从而缓解血虚。建议:搭配枸杞更佳。
三、白芍：白芍是中药之一，白芍性微寒，味苦，具有养血柔肝、敛阴收汗、养血调经等作用。中医理论中讲到，白芍可调节血虚所引起的月经不调症状，达到补充气血，滋阴养血的作用，血虚失眠的女人，经常用白芍泡水喝，可以补充气血，预防血虚，同时还能改善睡眠质量，预防失眠。
四、当归：当归是常见中药之一，本草纲目中记载，当归甘温能和血，有活血活瘀、调经止痛等作用，血虚失眠的女人，每天用当归泡水喝，可以补气活血，活络人体的血气运行，缓解血虚所引起的失眠。同时还能调节月经不调，提高身体免疫力。建议：月经期间，减少饮用。
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血虚失眠的女人，每天用红枣、桂圆、白芍、当归泡水喝，可以起到补血养气，从而预防失眠睡好觉。中医认为，改善血虚之本，乃是调理脾胃。因此，脾胃虚弱，则有可能会引起血虚的症状。在日常生活中，可以多食用一些健脾补气血的食物，例如樱桃、猪肝、蛋黄、鸡肉、糯米等。另外，注意学会释放情绪压力，养成良好的作息习惯，坚持下来，可以改善血虚失眠。
