其实血瘀就是我们的血液流动不畅，甚至堵塞，所谓“瘀血”，是指本应排出体外的血液没有排出体外，而是滞留在体内，造成瘀血。
如果气血不畅，就容易造成瘀血阻滞，停滞的地方就会发生疾病，常见的表现是皮肤呈深紫色或蓝色，或者皮肤干燥发痒，这种体质容易出现结节或肿块。
引起血瘀的因素很多，如血虚、阳虚、气虚、气滞、寒凝等，都可能导致血瘀。
01体内的淤血是怎么形成的？
首先是身体瘀血的原因，现在的年轻人经常玩电脑游戏，不爱运动，久坐不动，缺乏运动，这些都是年轻人血瘀的主要原因之一。
第二个和饮食有关，我经常喜欢吃一些生冷的食物，比如凉性水果、凉性蔬菜、冰镇啤酒、冰西瓜、冰淇淋等，会使血液循环变慢，造成血瘀。
第三种是一些疾病引起的，比如脾阳虚、脾肾阳虚的患者，或者气虚的患者，导致血液循环不畅，造成血瘀，第四种是外伤、跌打损伤导致的血瘀。
02如果体内有淤血，身体会出现什么提示？
1、头发容易出现，中医认为，血就是头发，我们的头发能乌黑亮丽，全靠血的滋养。
2、舌头青紫，或者有点紫，症状较轻的人有时没有，但症状较重的人经常有，不会消失。
3、嘴唇颜色深，或者有点紫。
4、老年斑容易出现，这也是大多数人不老却有斑的因素之一。
5、女性见痛经、闭经，或有血块，或经血紫黑。
6、性情易急躁，情绪易烦，健忘，失眠多梦，都是血不养心所致。
7、容易感到疲倦，没有精神，手脚容易怕冷或热。
8、皮肤比同龄人粗糙，经常有头皮屑。
9、当血液停滞在脏腑、经络或部位，如头、胸、腹、背、腰等，那么就会有疼痛，而且这种疼痛是固定的，有时候晚上会加重，形成拥堵的因素。
03瘀血形成的原因
血瘀的形成主要有两个方面：一是由于气虚、气滞、血寒、血热等内伤因素，气血功能失调而导致血瘀；二是由于外伤或内出血等各种外伤因素，直接形成瘀血。
1、情绪、生活不适宜
情绪内伤也会导致血瘀，多为气滞所致，此外，饮食起居不当也会导致血瘀，引发各种疾病。
2、外伤
各种外伤，如跌打损伤、过度负重等，或皮外伤，或内伤五脏六腑，使血液离开经络，滞留体内，不能及时消散或排泄，或血液运行不畅，造成瘀血。
3、出血
或出血后月经出血失败而致血瘀，所谓“经血血瘀”，或者是因为出血后专收涩，过度用寒凉，造成分经凝血，分经瘀血造成血瘀。
4、气虚
气的载体是血，血的载体是气，气血运行不畅，气虚血行无力，瘀血阻滞所致，或者气虚不能控制血液，血液溢于脉外，成为血瘀，这就是虚引起的血瘀。
5、气滞
气行则血行，气滞则血瘀。
6、冷血
温血就行，冷血就凝固，感受外寒，或内阴寒，使血液凝结，运行不畅，则成血瘀。
7、血热
使人的血液升温，使血热相互束缚，或使血液黏稠，运行不畅，或热灼脉络，血液在脏腑组织间溢出，也可导致血瘀，可见，寒、热损伤均可导致血瘀。
04体内为什么有瘀，有几种活血化瘀的食物，不妨来了解一下
第一个活血化瘀的食疗是西兰花猪肉锅，就是准备西兰花、猪蹄筋、胡萝卜、蜜柚、葱末、调料等，先将西兰花洗净，掰成小朵，蜜柚胡萝卜去皮切块，猪蹄筋洗净切块，然后锅中放油，加入所有食材翻炒，加水，烧开后加入调料，继续煮半小时。
第二个是当归红枣炖鸡爪，就是准备鸡爪、瘦猪肉、当归、大枣、桂圆、枸杞子、调料，先将鸡爪切成小块，瘦肉切成片，红枣、枸杞、桂圆、药材洗净，然后放入锅中烧开水，将猪蹄、瘦肉焯一下，捞出，洗净浮沫，放入炖锅中。
第三种是红花鸡汤，就是准备红花、母鸡、当归、无花果、橙子和调料，先将红花、当归洗净，橙子去皮切块，无花果切块，母鸡洗净，然后放入锅中加水烧开，小火炖两小时，最后加入调料即可食用。
第四种是桃红四物汤，由当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花组成，放入锅中，加入适量清水，用清水煎服，然后早晚空腹饮用。
多吃这四种食疗可以活血化瘀，所以血瘀的人可以适量吃一些，都有很好的疗效，此外，人们应该进行一些对心脏血管更有益的适当体育锻炼，如太极拳等，更严医院治疗。
