小寒过后大寒连,岁月匆匆又到年
冰雪不知春步近,依然飞舞腊梅前
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小寒，是二十四节气中的第23个节气
冬季的第5个节气
小寒是还没有到最冷的时候
它与大寒、小暑、大暑及处暑一样
都是代表气温冷暖变化的节气
小寒节气的特点就是寒冷
但是却还没有冷到极致
01●
小寒习俗
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每到一个节气，人们都会有一些习俗
来迎接这个节日
小寒也不例外
广东吃糯米饭
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这是广州传统，小寒早上吃糯米饭，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。小寒处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。
腊祭
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“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的.十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族的本源，表达对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。
02●
小寒养生
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俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。小寒正处二九、三九时段，“冷在三九、四九”，所以可以想到这时候的严寒程度。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”人们最喜欢在这个时候进补，但是切记肉类食物不宜摄入过多，容易口腔长疮。同时在进补的时候要分清楚自己要进补哪方面。
补气主要针对气虚体质，如动后出虚汗、感觉精神不振，没力气，可用、红枣、白术、黄芪和五味子等单独泡水喝。
补血主要针对血虚体质，如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、用当归、熟地、白芍、阿胶等。
补阴针对阴虚体质，如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、用天冬、白木耳熬粥喝。
补阳针对阳虚体质，手足冰凉、怕冷、腰酸、可选用杜仲、肉苁蓉、等。
健身方面，一定要在相对封闭的环境下，因为冬天的风寒冷刺骨，运动后出汗容易让湿寒有机可乘，所以在运动完尽量尽快穿上衣服。可以做一些相对不剧烈运动的项目，如八段锦，太极拳，瑜伽，舞剑之类的，让身体达到阴阳平衡。
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教大家一个小技巧，我们脚底有个穴位叫涌泉穴。有补肾的功效，经常手脚冰凉的人，在闲暇时刻可以做提脚跟的动作，促进身体血液流通。
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