经常有人说，一结婚，人就胖了。主要是因为人生大事办完了，其实心宽体胖跟结婚无关，而是年龄到了，到了中年，上有老下有小，工作家庭都要求男人付出更多的精力，而这个时期体内的器官却出现了衰退的现象，最容易出现气虚的现象。男人40岁左右，女人35岁左右，健康已经到达巅峰，从此开始走下坡。一般来说，男人过了40岁，气虚的会比较多;女人过了35岁，血虚的就比较多。中医讲的气虚，就是出现办事力不从心、动则气短、面色少华的情况。因此这个时期男人的养生重点是补气，女人的养生重点是养血。男人补气要补肾、强肺、健脾胃，并区分人的9种体质；女人补血先补肝，并养好脾胃，同时还要通络活血。英雄绝不气短，男子为何要补气？冯存仁堂艾之灸掌门师兄整理于8.30掌门师兄发现这个年龄段的男子，水桶腰、秃头很常见，肺主毛发，肺属金，肾属水，金生水，故肺肾关系称之为金水相生，又名肺肾相生。肺为水上之源，肾为主水之脏。故又有“肺肾同源”，所以这些问题很多是由肾虚脾虚引起的。1、导致男子气虚的原因：气由肾中的精气、脾胃运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，所以气虚主要是三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚，而脾虚是气虚的根源。脾土生肺金，脾气若虚了，肺气肯定就得虚；脾将五谷精微转化为营养输送给肾，脾虚久了也会导致肾气虚。男人一到中年，生存的担子加重，再加上生活作息时间不好，过多的吃厚重肥腻的食物，很容易就伤害到脾胃，但是男人身体中各个阈值比女性低，尤其是在代谢方面，所以脾虚比女人更加严重。2、男人气虚的症状：肺气虚：说话时声音非常低，气息非常轻、浅，短气自汗、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。肾气虚：神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，男性前列腺炎主要也是因为肾气虚。脾气虚：吃东西很少，吃完后爱肚子胀，大便不正常。气血化源不足，面色会发黄、缺乏血色、口唇色淡。脾主肌肉，脾气虚则肌肉松软的，四肢无力。冯存仁堂艾之灸掌门师兄整理于8.、气虚调理方法此类状况用艾灸调理是最好的，因为艾灸本身就是补益阳气的，最适合阳虚、气虚之人。如果你有气虚，不论男女都可灸脾腧穴、足三里、气海穴这几个补气大穴。食疗：气虚推荐荷蒂粥。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。女人为何要补血？1、养血是女人一生的根本无论女人有没有血虚，补血都是女人一辈子的事业。女子以血为本，又需耗血，因为每个月都有例假，是故女子之病，气常有余、血常不足。女性补血主要有两个原因：一是正常规律的月经，血液会有一定量的消耗和流失，造成全身供血不足；二是现代女性工作和生活的压力影响女人机体的造血功能。女性月经前后浑身无力，气短没有胃口，就是因为血耗过多；怀孕时胎儿更需靠母亲的血来供养，生产时更是损耗大量气血；而产后哺乳期，则需补血化生乳汁；到了更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交导致血气运行不畅，出现一系列问题。冯存仁堂艾之灸掌门师兄整理于8.、白发，皮肤黯淡乃血虚主症一般血虚：发为血之余，血虚则会早生白发。血充足才能濡养皮肤，否则皮肤黯淡无光或萎黄、干燥。另外还会出现头晕眼花，爪甲色淡，舌质淡等症状。心血虚：在一般血虚基础上，又见心悸、怔忡、健忘多梦、失眠等症。肝血虚：在一般血虚基础上，又见妇女月经少或停经，面色苍白。3、调理方法很多人补血首先会想到阿胶，阿胶虽好，但有一定滋腻性，脾胃虚弱，湿气重的人并不适合，而且“脾胃者，气血之父也”，补血主要还是要养脾，很多人脾胃功能弱，根本吸收不了太多的营养，这时候选择外用方式，比如艾灸效果往往更好。常规补血取穴：脾俞、气海、血海、三阴交推荐女人补血三碗汤1、四物汤冯存仁堂艾之灸掌门师兄整理于8.30所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎，里面有熟地黄12g，当归9g，白芍9g，川芎6g，对于女人而言这可是一个宝。对于女性朋友们来说，每个月例假之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还能喝出好气色。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。2、三红汤冯存仁堂艾之灸掌门师兄整理于8.30所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。3、银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
