今年白癜风最新治疗方法 http://m.39.net/pf/a_4573565.html女人常对男人说：你负责赚钱养家，我负责貌美如花。
但本该娇艳的年华，有的女性却无奈出现脸色苍白、晦暗无光、精神不振、失眠疲乏的情况，其中的一个原因正是贫血。中医把贫血归类为血虚。
气血同补
“血”可使皮肤颜色红润，在美容上方面尤为重要。尤其是面部的血管极为丰富，头发和眼睛的营养也依赖于血。
血与气息息相关的。所谓“血为气之母”“气为血之帅”，讲的就是血能促进气的生成，气能推动血的循环。
所以，血虚除补血外，还要补气。气血同时调理，是远离血虚的关键。
养血之道
血虚的常见原因包括失血、劳累、脾胃虚弱、思虑劳神过度等等。
对于长期久坐在电脑前工作、经常加班熬夜的女性，很容易气血虚弱。这类人应劳逸结合，特别注意眼睛的休息与保养。在性生活上，也应节制，保证充足的休息。
脾胃功能直接影响到营养物质的吸收。一旦吸收功能下降，会使身体的造血减少，久而久之就会诱发血虚，因此要注意调理脾胃。
情志不畅的人，容易使肝气郁结，使血液暗耗。只有保持良好的心情，才能增强身体的免疫功能，促进造血机能更加旺盛。
饮食调理
在饮食方面，女性应注意搭配，做到食物多样化，不要过度节食，不然气血虚弱依然会不期而至。平时适量吃些调补气血的食品。下面总结了一些补血佳品，请大家收藏好。
食物
①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。
②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。
③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。
此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、红皮花生等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。
药材
①当归，为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。
②阿胶。中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用。
另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。
