文
张静
责任编辑
王磊
每月一次的月经来潮，不仅能帮助子宫排出污血和脱落内壁，还是身体重要的排毒阶段，月经正常了，对身体的健康运行也有好处。通常情况下，女人月经量如果少于20毫升，那可能就是月经量偏少，要开始保养子宫了，以免污血淤积影响身体健康。
月经量变少跟女人日常的饮食起居习惯分不开，例如过度节食，容易出现营养不良，导致经血变少，还有可能是子宫受寒，导致气血瘀滞，不利于经血的排出，所以日常养生，首先要养成健康的生活习惯。女人月经量变少，晨起半小时，用它煮水喝，有助补气血、调月经。
1、黄芪煮水喝：黄芪在生活中很常见，养生作用较好，受到很多女人欢迎，很多女人在煲汤时喜欢放一些黄芪。黄芪的补血养血作用较好，用来煮水喝，可以帮助女人调节月经量少的情况。黄芪中的多糖成分，能够促进子宫血红细胞的新陈代谢，有助于经期经血的排出，帮助保养子宫。因此经量变少，晨起半小时，可以用黄芪煮水喝。
2、白芍煮水喝：白芍是芍药科植物的一种干燥根茎，外观洁白，用来煮水喝，可以改善女人月经量变少的情况。白芍营养价值较高，含有大量的氨基酸、芍药苷以及有机酸，这些营养成分能够滋养子宫，起到暖宫祛湿的作用，促进子宫内经血的排出，可以帮助女人保养子宫。所以女人月经量少，可以在晨起时用白芍煮水喝，有助补气血。
3、川穹煮水喝：川穹营养价值高，是比较珍贵的中药，女人保养子宫，可以适当用川穹煮水喝。女人月经量变少，可能是子宫气血不畅引起的，导致宫内的污血垃圾不能被及时代谢出去，在这种情况下，可以用川穹来改善，川穹中的有丰富的挥发油以及维生素，可以帮助提高子宫代谢功能，促进污血排出，起到补气血、调月经的作用。
4、红花煮水喝：红花颜色鲜艳，还有特殊的香味，具有丰富的营养成分，比较适合气血不足的女人食用。红花中的多糖以及黄色素等物质，具有活血化瘀、温经通脉的作用，女人天生体质较弱，比较容易出现气血不足的现象，就会导致子宫气血瘀滞，不利于经血的排出，所以晨起半小时后，可以适当用红花煮点水喝，有助调节月经量。
月经量变少是女人比较常见的月经不调症状，注意饮食和生活习惯的调整，是可以调理过来的。黄芪、白芍煮水喝，能够帮助子宫补充气血，川穹、红花煮水喝，有助活血化瘀。女人月经量少，可以根据自身体质选择这4物煮水喝，帮助补气血、调月经。适合日常养生。
