白癜风诊疗康复 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180424/6188266.html如果你问失眠是一种什么样的感受？
赵先生会毫不犹豫地告诉你：生不如死！
45岁的赵先生是某单位的高层领导，工作上还算顺风顺水，但长达3年的失眠让他的身心备受折磨。
每天晚上，当妻子均匀的呼吸声在耳边响起时，赵先生的“噩梦”才刚开始——他总要在床上辗转反侧，翻来覆去，至少两三个小时，才能勉强闭眼休息，而更多时候是整夜无眠。
失眠，给赵先生的中年人生带来了很大的困扰。
而当下，像赵先生这样的失眠人士其实并不少，他，仅仅是全国众多中年睡眠障碍者中的一员。
失眠，中年人的“难言之痛”
据《年中国睡眠指数报告》显示，全中国5.04亿成年人有睡眠障碍，其中，1.26亿成年人存在失眠问题。
当前，现代人的睡眠质量不断下降，失眠问题日益突出，尤其对很多中老年人来说，失眠已经成为了他们的“难言之痛”。
为什么失眠偏爱中年人？主要有3个原因——
01生活压力影响
人到中年，上有老，下有小，各种各样的问题迎面而来：赡养老人、孩子教育、房贷、车贷、工作不顺等等，过多负担产生的压力让人难以承受，久而久之就会引起失眠。
02情绪波动影响
中年以后，身体的状态不同“往日”，中年变胖、脱发、衰老等身体原因困扰着很多人，与过去的巨大“落差”容易引起焦虑、抑郁、愤怒等负面消极情绪，从而影响睡眠质量，引起失眠。
03慢性疾病影响
人到中年，身体不如年轻时强壮，容易罹患各种慢性疾病，比如类风湿关节炎、退行性脊椎病、呼吸系统疾病等，夜间容易引起各种身体不适，导致睡眠质量差，引起失眠。
总而言之，导致中年人失眠原因是复杂且多样的。
一旦长期失眠，轻则引起头晕头痛、记忆力减退、萎糜不振，重则会导致机体免疫力下降、内分泌失调，各种慢性病也会随之而来，给人的身心健康带来很大的危害。
难道睡个好觉就真的这么难吗？面对失眠的来势汹汹，中年人该如何自救？
拿什么拯救你，我的睡眠
失眠虽然让人痛苦，但并非没有办法，只要日常掌握科学的方法，还是可以在一定程度上把失眠“拦之门外”。要怎么做呢？不妨试试这样做——
01改善自己的睡眠环境
比如搬到绿化好、噪声污染少、电磁辐射少、采光通风好的房屋里；选用合适的枕头和床垫，枕头的高度以8-15cm为宜，让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度，而床垫不要太软，否则身体会往下沉，对腰部造成负担；室温应控制在25摄氏度，湿度应为50％~60％；室内光线要偏暗。
02睡前尽量让自己心身放松
比如睡前1个小时可以泡泡脚；听听催人入眠的轻音乐；采用冥想法来放松；睡前3小时内不要运动，不要大量进食。着重要提醒的是，一定要将脑海中所有要想的事情处理好了才上床睡觉。
03睡眠场所杜绝工作和娱乐
比如尽量不要在床上工作、看电视、打电话、玩手机、看书或处理文件，以免劳心劳力加剧失眠。
此外，在做好以上3点之余，如果能搭配服用一些助眠的健康食品，就再好不过了。这里给大家推荐一款来自香港传统中药品牌的燕窝滋阴丸。
它由中药研制而成，内含燕窝、西洋参、石斛、熟地黄、牡丹皮、茯神、白芍等多种助眠的名贵药材。其中，燕窝由香港专业燕窝商提供，可溯源，质量可靠，西洋参则为人工精心挑选的4~5年参，品质有保障。
每天吃一次，既能帮助改善睡眠，又能滋阴美容养颜，可谓是失眠人士的助眠养生好帮手。
PK褪黑素：我们不一样
可能有人会问了：“燕窝滋阴丸和褪黑素有什么区别？哪个更好？”
燕窝滋阴丸和褪黑素虽然都同样具有帮助睡眠的作用，但二者的区别也很明显——
PK成分：滋阴丸由多种中药通过科学配伍制成，而褪黑素则由激素物质组成。
PK功效：滋阴丸能改善睡眠，滋阴养颜、润肺补肾、祛斑养发；而褪黑素则只是起到帮助睡眠的作用。
PK适宜人群：滋阴丸因为是中成药，适宜人群广泛，男女老少皆可服用；而褪黑素禁忌人群比较广，孕妇、儿童、哺乳期、低血压以及肝肾功能不全患者禁止使用。
因此，在与褪黑素的这三场“PK”中，燕窝滋阴丸可谓是优势明显，尤其适合中年失眠人士服用，改善失眠效果好。
总而言之，对于中年人来说，长期失眠不仅会影响正常的工作生活，还可能会诱发一系列疾病，危害人体健康，大家一定要引以为重，并通过科学的方法及早干预，而燕窝滋阴丸会是你对抗失眠路上的好帮手。
曾对名使用者做产品意见调查，约93%的受访用户证实能改善失眠状况。
此外，陈老二作为香港老牌子，自年创立至今，一直坚持使用纯正地道的中药材，获得了由香港卫生署颁发的GMP（生产质量管理规范）认证，并且配合高科技生产技术，确保了产品质量上乘，安全可靠。
不仅如此，陈老二一路走来，也得到了行业的一致认可，多次获得“至爱优质中药品牌”的嘉誉。
知道吗？或许，你和真正的好睡眠，只差了一罐燕窝滋阴丸。
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