白芍

注册

 

发新话题 回复该主题

小雪15天天地不通的日子,气郁有结节的人 [复制链接]

1#
白癜风的症状 http://m.39.net/pf/a_4800901.html

小雪是冬季的第二个节气,《群芳谱》中记述:“小雪,气寒而将雪矣。地寒未甚而雪未大也。”这正是在提醒人们,天气就要进入寒冬,要注意“御寒保暖”了。

自古小雪有三候:一候虹藏不见;二候天气上升,地气下降;三候闭塞成冬。此时天地之气最大的特点就是不通,闭塞,外界环境对我们身体的影响非常大。

特别是天昏地暗,阴天雨雪时,我们也更容易情绪低落,加上外界大环境因素,很多人过得提心吊胆,焦虑压抑,大家长时间宅在加重,会加重抑郁情绪。

我们的身体也会呈现出一个堵的现象,这些不良情绪郁结在身体中,让体内的气机郁结,气不顺,气滞。情绪对身体健康的影响非常大,气郁气滞久了,无形变有形,反过来又会影响到我们的情绪,形成恶性循环。

不好的情绪需要发泄出来,有个宣泄口,体内的气机也需要理顺,疏通,不能任由这些负面情绪发酵沉积。

如果您也有下图的这些情况发生,可以试试下面这些疏通,宣泄的方法,让自己过的更舒服一些。

宣泄情绪,理顺气机,疏通气结,我们可以从日常的饮食,以及作息方面入手。会吃,会睡,会享受,这样即使在天气不通的日子里,也能把自己身体保养得舒舒服服的。

饮食:常吃花,宣通气机

像是常见的玫瑰花,茉莉花,代代花等等,都适合咱们情绪不畅,气机郁滞的人食用。

茉莉花:茉莉微甘,性温,平肝解郁、温中和胃、舒缓情绪。《随息居饮食谱》中称其:“和中下气,辟秽浊。”《本草正义》也记载:“茉莉今人多和入茶茗,取芳香,功用与玫瑰花、代代花相似”可见其疏肝解郁之功。

分享一道茉莉花当归炖鸡,天冷时候吃一吃,又暖心又暖胃。当归,鸡肉,茉莉花配伍,不仅平肝解郁,亦可温补脾胃,行气养血,益五脏,补虚损,强筋骨。香飘四溢,未喝其汤,先闻其味,心情畅之。

准备茉莉花20朵,当归3克,鸡胸肉g,鸡骨架一个,生姜,盐适量。

鸡骨架切块,加姜片,料酒焯水去腥,所有食材放进砂锅里,大火煮开,转小火炖煮,再加入适量的鸡胸肉,撒一把茉莉花,出锅前加食盐调味即可。

玫瑰花:玫瑰花味甘气香,性温,理气解郁。《本草纲目拾遗》记载:“玫瑰花有紫、白二种,紫者入血分,白者入气分。茎有刺,叶如月季而多锯齿,高者三、四尺,其花色紫,入药用花瓣,勿见火。”

这里的紫玫瑰,指的是紫红,也就是现在的红玫瑰。连《本草正义》也说:“玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞,而绝无辛温刚燥之弊。”可见,很适合我们气滞不通的人了。

玫瑰花最常见的吃法,就是泡茶,取玫瑰花(干品)3-5克,沸水冲泡,泡5分钟即可饮用,加适量的蜂蜜味道更佳。

也可以试试冰糖玫瑰炖雪梨。准备玫瑰花5朵,雪梨一个,冰糖适量。把雪梨上1/3部分切去作盖备用,用勺子在雪梨中间掏空,掏出的雪梨芯去掉,留取雪梨肉,然后把雪梨肉放回掏空雪梨中,并加入玫瑰,加矿泉水刚好没过材料,盖上刚才削出来的雪梨盖子,隔水蒸20-25分钟;加入冰糖后再蒸8-10分钟,即可食用。

注意,玫瑰花在挑选的时候,以花叶完整,朵大饱满者为佳,保存时也注意不要受潮。

除了这些汤水,我们也可以做一做芳香浓郁,吃着方便的玫瑰丸子。

准备玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞。黑芝麻提前炒熟,最好炒到用手一捻就碎的程度。加入上述食材(除蜂蜜和玫瑰花外)用搅拌机打成细粉,加入蜂蜜和玫瑰花瓣,搓成丸子,用锡纸包起来保存,每天2颗特别方便,带有玫瑰的香,蜂蜜的甜,黑芝麻的醇,美味又营养。

为了方便大家食用,我们也准备了这样一款即食的玫瑰黑芝麻丸,食材搭配更讲究,有

黑芝麻,重瓣玫瑰花,阿胶,桑葚和麦芽糖醇,没有用蔗糖和蜂蜜,这样不能吃甜食的朋友,也可以放心食用。

虽然食材的种类不多,但是每一种都用到了实处,像是黑芝麻,养气血,又润,而且黑色的食材又非常适合冬季食用,养精。阿胶补养气血,一块阿胶,抵得过许多红枣枸杞了,桑葚也是养阴的,滋养津液,以免我们补过头上火。

这样再加上玫瑰花的疏泄解郁,有补有泄,不会让我们泄的太重或是补的太过,恰到好处。注意,如果体热,阴虚火旺,不适合吃哦。

这个玫瑰丸子,黑芝麻是经过蒸,炒之后制成的,彻底熟化,营养才好被身体吸收,之后再加入阿胶,桑葚等食材调和,制成一颗颗丸子,口感细腻,咀嚼时,能感受到芝麻细小颗粒在口中被嚼碎的“炸裂”感,越嚼越香,一点都不腻口,吃完嘴巴里还会有一丝玫瑰的残留清香。注意,这款玫瑰丸,孕妇、哺乳期以及14岁以下的孩子不宜食用。

养岁府玫瑰黑芝麻手工气血红枣丸淘宝¥39购买

睡眠:按时睡觉,不熬夜

冬季养藏,天地不通,这时候我们更不能熬夜加重内耗了,晚上11点前,一定要睡觉,很多人都说自己工作忙,加班熬夜,但是只有一个好身体,才是支撑一切的基础,不然到最后,人财两失。

很多人想不通,晚睡为啥对健康影响这么大,我们熬过夜的都知道,经常熬到半夜,我们的情绪会变得喜怒无常,大脑也跟宕机一样,反应迟缓,这足以证明熬夜的危害。

更何况晚上11点到凌晨1点,是我们胆要休息的时候,这时候不睡觉,胆就会“闹脾气”。它是掌管我们排毒,气机的,只有它休息好了,我们气机才能通,身体一些浊气垃圾往外排。

到了凌晨1点到凌晨3点,又换成了肝要休息,这段时间好好睡觉,我们的气血就不愁了,肝火气平了,脾气就没那么暴躁了,不焦虑,心情自然也能好起来。这段时间不睡,情绪越来越差,做事也越来越不顺,优柔寡断,影响到我们的判断力,这些都是环环相扣的哦。

如果想睡睡不着,或者梦特别多的,我们在睡觉前,可以吃上一些酸枣仁来帮我们,酸枣仁还有一个别名为“调睡参军”,最早应用于《金匮要略》,以粒大饱满、外皮紫红、有光泽者为佳。

酸枣果实是红色的,在秋季成熟。人们采收酸枣成熟的红软果实,除去果肉,晒干,碾破枣核,取出种子,生用或炒熟均可。在东汉时期张仲景运用酸枣仁创制了名方酸枣仁汤,此方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成。

我们有时间有精力的,可以煮一煮,如果睡前懒得再开火,也可以准备上一罐酸枣仁膏,睡前2小时喝即可,开盖即食,很方便。配料有酸枣仁,茯苓,桑葚,黄精,桂圆,莲子,蜂蜜和冰糖。

这个酸枣仁膏的配方也是经过不断改良的,最后定了一种最为平和的,像是茯苓,桑葚,莲子,桂圆这些,我们平时都常吃,煮粥炖汤也少不了。而黄精也很平和,九蒸九晒以后,养阴更佳。

桑葚养阴,养肝血,莲子清热又安神,桂圆养气血,安心神,茯苓祛湿健脾再加上酸枣仁,历经八繁之功,慢火细熬,这样制作出来的膏,营养才更好,更容易被身体吸收,而且不会上火。全程不添加任何化学成分,像是添加剂,防腐剂,甜味剂统统没有哦。每一口都是浓缩的营养精华,每一口都是地道的天然之味。

为了中和这个酸味,不光加了蜂蜜,还添加了冰糖,吃起来不会酸涩,用温水冲泡着喝最佳,记得在睡前1~2小时饮用哦,白天如果事情多,不建议喝,以免打瞌睡。

保养:经常泡脚,气机畅通

除了吃和睡,我们想要宣通气机,也可以采用泡脚的方式,有人说自己的情绪看不见摸不着的,怎么泡脚就有用呢?

这是古人经验得来的,在宋代有一个泡脚方,叫逍遥散,出自《太平惠民和剂局方》,这本书是宋朝皇帝命令当时的太医局的太医们官方编写,不断修订的,可以称得上是皇家秘方。

皇帝以及王公大臣们,自然忧国忧民,情绪也会有很多不顺的地方,而这个逍遥散则是针对这一情况,方如其名,用了之后人的气机活泼畅通,心情也随之开朗起来,能令烦恼抛诸脑后,好似神仙一般逍遥快活。

逍遥散是用柴胡,白芍,当归,薄荷,姜,甘草,茯苓,白术搭配而成的,在逍遥散里,当归养血,茯苓和白术健脾,白芍敛阴柔肝,柴胡宣通气机,薄荷是升散的,生姜则是辛发的,也可以发散郁结。

我们如果想要用逍遥散来泡脚,可以按照下面的比例去搭配:柴胡12克、白芍12克、当归12克、茯苓12克、白术12克、炙甘草6克的比例,放在水里泡,自己搭配后建议打成粉或是剪的碎一些,便于里面成分释放。

懒得自己搭配的,我们也为大家准备了这样一款现成的逍遥散泡脚包,按照固定比例配置,直接拿出来放到脚盆中,倒上热水,等待十分钟里面成分的释放,这个过程也可以把水温降一降,水温晾至合适的温度,就可以舒舒服服泡脚啦。

每一包里都是满满实实的的,而且都是碾碎成细小的颗粒,方面里面成分的释放,一般来说这种泡脚包提前用水煮一煮效果会更好,想要用水煮的,可以冷水下泡脚包,大火煮开转小火,等到汤汁变为茶色,关火焖10分钟,之后连同泡脚包和汤汁一起倒入泡脚桶里,这时候再根据自己的体感调节温度即可,泡脚也并非越烫越好,基本控制在38~45度之间就可以了。

懒得煮,这些被碾碎成小颗粒的草本,也能很好地释放出自身的能量,封装在无纺布包中。

拆开后可以看到,满满一包草本,货真价实,都是天然的草本,没有经过过度加工,这样的草本能量才是最好的,帮我们宣通气机,化郁结。每天十五分钟,建议泡脚时,备上一杯温开水,随泡随喝。

冬季天地不通之时,喝喝花茶,睡饱觉,睡前再去泡泡脚,舒适又惬意。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题