寒流来袭手脚冰冷四肢僵硬桂枝龙眼茶热 [复制链接]

超级寒流来袭，阳明山、太平山都下雪了，白雪皑皑，许多人疯狂追雪！天寒地冻的此刻，是否感觉手脚冰冷、四肢僵硬？寒流来到，保暖御寒是最重要的养生之道，避免引发心血管疾病等，甚至有猝死的风险。中医提醒，除了可以善用三九贴改善虚寒体质之外，推荐饮用2道暖身补气茶，像是桂枝龙眼茶，热热的喝，就是能让全身火速暖呼呼的抗寒法宝。以及有心血管疾病的人，也推荐饮用「丹参清血茶」，达到降血压、降血脂保平安的效果，远离猝死危险！

天气寒冷，身体除了不自觉的发抖，更容易出现手脚冰冷的症状。许多人因为手脚冰冷而无法入睡，必需戴手套、穿上袜子才能入眠。以西医角度来看，引起手脚冰冷的原因，主要是因为人体的基础代谢较低、体温调节能力不佳、末梢循环不佳，因而导致出现手脚冰冷的情况。

中医：手脚冰冷多属「虚寒体质」

而中医理论则认为手脚冰冷，多属「虚寒体质」，中医专家表示，在最冷的三九寒天，很适合作三九贴来温通经络，驱除体内潜藏的寒邪，从根本面改善虚寒体质。

手脚冰冷、身体僵硬的人，建议温饮温食

此外，为了改善手脚冰冷、身体僵硬，达到暖身补气，建议采取温饮温食的方式，可以养阳抗虚寒，例如：「黄耆丹参姜茶」、「桂枝龙眼茶」等，以及本身有心血管疾病的人，则适合饮用「丹参清血茶」降血压、降血脂。

中医理论则认为手脚冰冷，多属「虚寒体质」。

中医专家以下推荐的暖身补气茶「黄耆丹参姜茶」，有温中散寒、补气活血功效，可改善身体僵硬等症状，建议热热的喝，身体很快就能暖呼呼。

黄耆丹参姜茶，改善身体僵硬

1.成份：*参3钱、黄耆3钱、丹参2钱、干姜2钱、白术2钱、当归1钱、红枣2钱、炙甘草2钱。

作法：药材洗净后加水cc水，水滚后转文火煮15分钟即可饮用。

功效：温中散寒，补气活血。

适用对象：畏寒、手脚冰冷、容易感冒、疲倦乏力、语音低微、面色苍白、腹泻、心跳慢、吃冷食胃不适、身体僵硬等肺胃虚寒体质的人。

不宜对象：火气大、怕热、口渴、便祕、牙龈肿痛、心跳快等燥热体质、感冒咳嗽、高血压患者，应避免饮用。

桂枝龙眼茶，改善手脚冰冷。

此外，针对冬季手脚容易冰冷，中医专家则提供一帖「桂枝龙眼茶」，有助改善手脚冰冷。

成分：桂枝2钱、炒白芍2钱、干姜3钱、桂圆3钱、红枣2钱。

作法：中药材洗净后加水CC，水滚后转文火煮十五分钟即可饮用。

适用对象：虚寒体质、手脚冰冷、喜喝热饮。

不宜对象：实热体质、较为怕热，且面色红润，喜喝冷饮、容易便祕等。

这一帖桂枝龙眼茶属温补方，桂枝有扩张血管、促进发汗作用；炒白芍养血柔肝；干姜温中散寒、回阳通脉；龙眼肉、红枣养血安神，整帖茶饮适合养血补血、促进血液循环、温暖身体、改善手脚冰冷。

丹参清血茶，三高族降血压、降血脂。

成分：丹参3钱、杜仲3钱、何首乌3钱、枸杞子3钱、炙甘草2钱。

作法：药材洗净后加水cc水，水滚后转文火煮15分钟即可饮用。

功效：活血补血、补腰肾、强筋骨、降血压、降血脂。

适用对象：体虚、三高族。

丹参有「一味丹参功同四物」的说法，可以扩张血管、改善心肌缺血。能降血压、降血脂、对抗血栓形成，对糖尿病、高血压、高血脂都有不错的功效。而杜仲、何首乌都有补腰肾、强筋骨的功效，且杜仲能降血压、何首乌能降血脂；枸杞补肝肾明目。因此「丹参清血茶」能预防心血管疾病，适合「三高族」保健饮用。

多数心血管疾病的元凶是肥胖！要预防或改善心血管疾病，根本之道就是体重控制，所以在天冷的冬季，控制体重也不能松懈，忌大吃大喝，「三高族」勿盲目冬令进补，宜把握三低一高(低油、低脂、低盐、高纤)的饮食原则，另外，适当饮用丹参清血茶，有助预防心血管疾病的发生。