公益中国援助定点白癜风医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169081.html油头粉面眼袋生Oilpowderpouch
湿热体质常见于痤疮人群，主要的皮肤问题表现为“痘”。换言之，痤疮一族多见于湿热体质。
湿热体质对美容最大的困扰就是给人一种脸上不干净的感觉：油光锃亮、痘痘疱疱。皮肤油腻，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生痤疮，有的伴有红、肿、痛，毛孔粗大，皮肤易瘙痒。头发油腻，多伴有头皮屑；眼睛分泌物很多；说话气味很大；身上的汗味很重，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。此外，皮肤特别容易生脓肿疖疮等。
痤疮映射湿热体Acnereflectsdampheatbody
痘痘不只是青少年的专利，而是和体质相关，即湿热质人群易生痤疮。
痤疮大多是因为皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其他原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，凸起成为痤疮。也就是中医说的湿热蕴结。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能，若脾虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食碍脾，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是相互关联的。
所谓热，就是一种热象。
而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热质的具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疱疹；在关节筋脉则局部肿痛。
但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，大便黏腻，小便色深量少；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦，食欲差，或身目发黄，或发热、怕冷交替；膀胱湿热见尿频、尿急、涩少而痛、色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽，即自诉腹痛下坠感，想便时蹲后又无便感或排得很少，中医概括为“里急后重”，甚至有泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热质者通常见于过食肥甘厚腻、油腻、大鱼大肉类食物的人，脾失健运则易化湿，脾胃积滞生热化湿；或者禀赋体腴肥胖之人，古人云“肥人多湿”。
年轻人正值生命力旺盛期，体内阳热亢盛，加之过食肥甘厚腻之品，则湿与热结，湿热熏蒸而形成恶性循环。如同大家都知道“桑拿天”空气又湿又热，使人感觉非常不舒服，内环境不清洁，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅。
痘颜无痕清热湿Clearingawayheatanddampness
痘痘皮肤皮脂腺分泌过旺，而毛孔不畅，皮脂过度堆积，湿热蕴结不去，肌肤黏腻不爽，痘痘此起彼伏，这时候，“清”和“通”就显得尤为重要。
清法既要清理肌肤黏腻不爽，又不要忘记清利体内湿热，使内外通畅。
要突出“清”和“通”之法，“洗得清净，用得通畅”对于痘痘人群尤为重要。
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弱酸洗面清痘近半
洁面的标准是能干净地洗去脸上的油脂和粉尘，不刺激皮肤和破坏面部正常的酸碱平衡。
痤疮人群要每天早晚用弱酸性洗面乳将脸彻底清洁干净。切勿使用清洁力过强或含碱的产品，以免破坏皮脂膜弱酸性的本质；皮脂膜的酸碱值一旦被破坏，细菌极易滋生。
使用弱酸性的洗面奶，可以避免破坏皮肤表面弱酸性的保护膜，而用碱性的洁面产品洗脸后会伤害到这层保护膜，脸会干，紧绷，不舒畅，且出油更严重。
还要注意不要用硫黄皂洗面，会刺激皮肤使毛孔变大，皮肤变干。
如果出油很厉害，可以用洗面奶洗两遍。洗脸虽然是美丽肌肤的根基，但是一天早晚两次，或是流汗、脸脏时再洗一遍就够了。假若过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。。
皮肤只有在正常的pH值范围内，也就是处于弱酸性，才能使皮肤处于吸收营养的最佳状态，此时皮肤抵御外界侵蚀的能力以及弹性、光泽、水分等等，都为最佳状态。
还要注意不宜用过冷的水洗脸，过冷的水会使毛孔收缩，使藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净，容易形成面疱和青春痘。最好用温水洗脸，可以恰到好处地洗掉多余的油脂和污垢，并保持肌肤的水分。
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祛痘选择日用、夜用的啫喱剂
痤疮的肌肤比较油腻，需要清爽通透的护肤品，但是由于水油分泌的异常，痤疮的肌肤还比较干，肌肤也需要补水。
祛痘产品要选择啫喱的剂型，啫喱是一种水溶性剂型，质地清爽，可调节油脂分泌，补水不油腻。日用、夜用两款昼夜交替使用，符合皮肤的特点，白天清透，平衡油脂分泌，夜晚做好固本修护之功课，达到协同增效的祛痘效果。
更要注意痤疮生长旺盛期间，不要用遮盖霜、粉质的化妆品，以免阻塞毛孔，加重痤疮的发生。一旦上妆之后，要注意做好肌肤的清洁工作，让肌肤通畅起来。
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净痘去痘印面膜的选择
痤疮肌肤的烦恼还在于痘痘消失了，印子还在，可别小看这痘印，如果不加以重视和干预，需要一年半载才能消尽。
消除恼人的痘印要选择营养修复肌肤、促进肌肤细胞新陈代谢、淡化色素沉着、淡化痘印的泥膏状面膜。
针对湿热质人群皮肤爱出油、易长痘、皮肤比较暗等问题，对湿热质人群皮肤的护理需要从多方面出发，根据自己的肌肤状态，是在痤疮期还是在痘印期，采取不同的护理方式。
清颜食物通根本Clearthefaceandfoodisfundamental
清颜无痘的食物“通”是根本。都通哪些呢？
毛孔要通畅，就要少吃生湿热的食物，包括烧烤、腥膻之品，如牛奶、羊肉、甜品等；大便要通畅，就是要通胃肠，通便泻火，通小便利湿，通血活血以行血，祛瘀而生新，食物宜清淡，易于消化。
可以简单地概括为：
多水多果多蔬菜，牛奶甜品都要忌，烧烤羊肉辣不理，上下通畅别便秘，管住嘴巴，远离痘痘。
其实湿热质痤疮人群，管住嘴很重要。湿热质人群体内阳热亢盛，应清热利湿，宜用清、通之法调理饮食。
饮食宜忌
不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜品、奶及奶制品等一些具有刺激皮脂腺异常分泌的食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
忌食辛辣、厚味、甜腻，忌烟酒。在日常饮食中应注意纠正不良的习惯，禁忌辛辣、燥烈、大热大补，少吃肥甘厚腻的食物。如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、狗肉、羊肉、荔枝等温热食物均非所宜。改变平时高热量、高蛋白、高脂肪的膳食结构和多饮多食的不良饮食习惯。膳食烹制时少用烧烤、煎炸等方法。不妄用滋补类保健食品，以防其中温阳益气之品助热、滋阴养血之品生湿。
主食应粗细搭配食用。
建议每人每天谷类摄入量~克，其中粗粮50~克。每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品。
宜选用小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆、小米、赤小豆、蚕豆、黄豆等谷类食物，其性味大多偏凉，可清热、除湿健脾。可常食绿豆粥、薏苡仁粥等。
动物性食物含有人体需要的优质蛋白、氨基酸、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是平衡膳食的重要组成部分。
宜常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
建议动物性食物的每日摄入量为：鱼虾类75~克，禽肉类50~75克，蛋类25~50克。少食肥肉，忌食肥甘厚味，以防其助湿生热。
宜选用既可清热，又可健脾、利湿而不燥之品，如猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、兔肉、鹌鹑等性质偏凉的肉类食品，还有鲤鱼、鲫鱼、青鱼、田螺、蛤蜊、泥鳅、海带等贝类咸寒、清热利湿之品。
蔬菜营养丰富，含有人体必需的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及纤维素等，是人体所需维生素和矿物质的主要来源。
每天蔬菜的摄入量应为~克。最好深色蔬菜占一半。平时多食一些具有清热祛湿作用的蔬菜，如绿豆芽、四季豆、油菜、苦瓜、冬瓜、莴苣、葫芦、丝瓜、苋菜、马齿苋、小白菜、芹菜、荠菜、蕨菜、竹笋、冬瓜、荷叶等。
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及对健康有益的物质，建议每日水果摄入量为~克。根据您的体质要求，建议您应食用性质偏寒凉，具有清热利湿作用的水果，如火龙果、荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子、樱桃、柑橘、柠檬、猕猴桃等。
必须戒烟酒。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，导致呕恶、咳嗽、痰多等。酒性热而质湿，堪称湿热之最。
所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。
嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热体质的重要原因，必须戒烟酒。
湿热源于饮食，清利就要从饮食着手。
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清热利湿——薏米绿豆粥
一把薏米，一把绿豆，喝汤吃米，面洁如洗。
薏米中药名称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的健脾利水渗湿药。薏米算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃一些。
薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
绿豆可能对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的辅助治疗作用。湿热体质的人大多体形比较肥胖，血脂偏高，或者有高血压、冠心病，绿豆既是很好的减肥食品，又能降低血脂。所以，对每一位心脑血管病患者或者潜在患者，轻度高血脂、脂肪肝的成年人，绿豆都是很好的选择。
盛夏酷暑，小孩因天热生痱子，喝些绿豆汤，能预防痱子。若用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤，既可治疗暑天小儿消化不良，又可治疗小儿皮肤病及麻疹。
此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。如果长了青春痘，可以把绿豆研成细末，调成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处。绿豆的外皮叫“绿豆衣”，能清热解毒，还有消肿、散翳明目等作用。
绿豆有止痒作用，专门用于治疗热痒。这是因为热痒是因体内发热引起的，而绿豆又有解热的功效。
平时没有时间喝绿豆粥，那你就吃些绿豆芽吧。
绿豆在发芽过程中，由于酶的作用，促使植酸降解，有更多的磷、锌等矿物质被释出，能被人体充分利用。绿豆在发芽时，所含的胡萝卜素会增加，它是健康食品之一。
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清湿热茶——竹叶苦丁茶
竹叶茶具有清热利尿、清凉解暑作用。
竹叶在中国食用、药用历史悠久，竹叶中含竹叶黄酮，具有良好的抗自由基作用。
竹叶提取物具有很好的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和血胆固醇、扩张毛细血管、疏通微循环、活化大脑促进记忆、改善睡眠、抗癌症、美化肌肤等作用。
竹叶提取物以其丰富的资源、优良的品质和保健功能、清新怡人的风味和极大的安全性，在功能性食品和医药保健品领域有着十分广阔的应用。竹叶提取物是竹叶茶的主要成分，所以常喝对人体有益。
苦丁茶的药用效果非常明显。中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。
现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。
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一味丹参功同四物
丹参味苦，微寒。为中医临床常用药物，具有活血化瘀、清心除烦、养心安神等功用。丹参中含有的丹参酮，外用有抗痤疮丙酸杆菌作用，减轻由细菌代谢所加剧的炎症，可用于治疗痤疮。
历代医家比喻丹参谓“一味丹参，功同四物”，四物即“四物汤”（由当归、地黄、川芎、白芍四味药组成）。
四物汤具有养血活血作用，而一味丹参就相当于四味药的功效，可见丹参功效之强大。
丹参可补血调经，即通过祛除体内瘀滞使气血通畅，而达到补血之功；丹参可凉血消痈，其性寒能凉血，又能活血，消癥瘕积聚，有清瘀热消痈肿之功；丹参可凉血安神。
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丹参山楂饮
丹参9克，山楂15克，陈皮6克。三味放入砂锅，水煎20分钟，每日2次，取汁服用。治疗痤疮。
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丹参疤痕膏
丹参15克，橄榄油10毫升。丹参研末与橄榄油拌匀，每日3次涂抹于患处。对各种类型的痘印、皮肤疤痕有平复作用。
3丹参安神茶
丹参6克，柏子仁、酸枣仁各3克。将三味放入杯中，倒入适量沸水，加盖闷泡15分钟即可饮用。可以安神益智、活血清痘、美白肌肤。
起居情致要注意Payattentiontoyourdailylife
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起居用品讲究“纯”，生活规律又乐观
易患痤疮的人，往往易于敏感，不是说神经敏感，而是皮肤敏感。这时，起居用品要用纯质的。
第一是毛巾，一定是纯棉或者竹纤维等天然材料。
第二是枕巾、被褥一定是纯棉的或者真丝的。
第三是内衣，一定是纯棉或者真丝的。
克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。
长时间的精神紧张，会对湿热体质人有较大的不良影响，比如加重脱发、痤疮等症状。
故应该舒缓心情，保持乐观情绪。
湿热体质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜或过度疲劳，保持充足而有规律的睡眠。
要注意个人卫生，避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。防止湿热郁聚，预防皮肤病变。
湿热体质的人多热盛，烦躁，盛夏就更依赖空调和冷饮，但是越这样越会加重你的体质偏颇。所以这点要特别注意。
湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
可以增加体内热量的消耗，有效排泄出代谢废物，达到清热除湿的目的。
可以在健身房有教练指导下进行锻炼，将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法。
但是在运动时应当避开暑热环境。秋高气爽，登高而呼，有助于调理身体。
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穴位清通袪湿热
有几个清通要穴，具有利湿热治根本的效用。脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、水分等，经常按摩，对于湿热人群有很好的疗效。
脾俞为足太阳经经穴，在第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，主治腹胀、黄疸、呕吐、泄泻、痢疾、便血、水肿、背痛。
胃俞名意指胃腑的湿热水气由此外输膀胱经。在背部，当第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮质细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
阴陵泉，是足太阴脾经穴，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
水分，任脉穴。在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
体内痰湿郁久化热，是造成皮肤油腻的根本原因，而疏通经络可帮助打通体内去除湿热的通道，来改善湿热体质的问题。
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