冬季进补
不知不觉，还有一周就到冬至了。自然界的阴气越来越盛，天气也越来越冷。我们常说“秋收冬藏”，这个时候最适合藏养、积蓄了。
说到积蓄，最简单的就是进补。毕竟在中国传统养生文化中，冬季进补是很多人的常识。这个时候进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。
但是有些人却补着补着，身体反而越来越虚，上火、痰湿、气虚……问题越来越多。其实，这都是因为补错了！
中医认为，进补因人而异。虚者补之，像老年人生理机能减退，体质较弱，适合适量进补；而像青壮年，生理机能旺盛，并不需要特别大补，或者可以小补。不仅如此，根据人体体质，“体虚”也分不同类型，大略分为五种，包括：气虚者、血虚者、阴虚者、阳虚者、燥热者，根据不同的体质选择不同的食物或药材来进补，才是最上策！
在进补期间，还要严格控制食用量，避免出现补过头的情况。尤其是有慢性疾病者如痛风、高脂血症、糖尿病等，进补前最好先咨询中医师，然后再行进补。
进补必须分清五大体质：
一、气虚者
气虚的人容易出现精神不振、面色苍白、易疲倦、四肢无力、说话短气懒言、食欲差、声音低微、容易出汗、头晕等现象。进补重在补气。不妨用灵芝、人参、红枣、白术、黄芪、淮山、莲子等药材煲汤，如黄芪乌鸡汤、莲子瘦肉汤等。
缺乏运动锻炼是气虚的原因之一。因此应当适当加强锻炼，以柔缓的散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动耗气。气虚的人还容易神疲乏力，四肢酸软，应当清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
二、血虚者
血虚的人有面色不华、唇淡、指甲苍白、头晕心悸、神疲气短、心悸失眠、皮肤干燥、月经量少等症状，宜食用白芍、当归、龙眼肉、阿胶、大枣等补血药。
女性朋友可用四物汤（当归、川芎、熟地、白芍）等食材进补，日常可以多疏通肝经，按摩太冲、三阴交、足三里等穴位，帮助调养气血。
三、阴虚者
阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。常见表现有手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数等。
调养选用的药物大多甘寒质润，能补阴、增液、润燥，如铁皮石斛、天冬、麦冬、山茱萸、山药、黄精、龟板、枸杞等。方剂以六味地黄丸为主。脾虚泄泻者慎用。若伴有血瘀证的人群，可加当归、白芍、川芎、怀牛膝、鸡血藤等活血养血的药物。
四、阳虚者
阳虚体质是阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。常见表现为畏冷、手足不温、喜热饮食、舌淡胖嫩、脉沉迟。
冬季进补应以甘温养阳为主，所谓“益火之源，以消阴霾。”选药多用甘温、辛热之品，如补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、肉桂等。方剂以桂附地黄丸、右归丸为主。
五、燥热者
从中医养生角度来看，燥热体质可分为虚热、实热，这类的体质比较不适合自行冬天进补，如进食姜母鸭、羊肉炉等药膳，因为容易上火，导致出现如火气大、口苦咽干、嘴巴破、睡不着等症状。
因此如果在冬天需进补的话，比较适合凉补，就是用性寒凉的食物来进补，能调和体内虚阳微升所导致的燥火，有降火解热的作用。凉补药材包含薏仁、西洋参、玉竹、百合、茯苓、麦门冬等。
中医师提醒：
进补前，必须询问中医师后再进行，才能达到事半功倍的效果，且不要忘记，正确的进补观念是要依个人体质调理，因此不论是单纯进补药汤，或是加入食材熬煮成药膳汤底，建议找中医师选对了药材进补，才能达到冬天健康养生效果。
冬季进补有膏方，调养进补更健康
传统的膏方进补，正是时下流行的冬补方法之一。膏方作为一种特定的冬令调补手段，历史悠久，有着滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用。膏方立意在于平调、缓图、长效，利用药物的偏胜之性，来纠正人体阴阳气血的不平衡，以求机体“阴平阳秘，精神乃治”健康状态的目的。
并且膏方不同于其它补药、补方，具有补中寓治，治中寓补，补治结合，扶正祛邪，标本兼治的特点。我国著名的中医学家、中医教育家秦伯未先生说“膏方非单纯补剂，乃包含救偏却病之义。”所以非标本兼治而不能取，兼有扶正祛邪、邪去则正安，正胜邪怯，正其治法之效。体现出个体化、全方位系统的调、养、治的功效。
膏方怎么选？国家参茸产品质检中心专家杨其康向大家推荐：“铁皮枫斗灵芝浸膏药材名贵，配方独特，地道纯正，以铁皮枫斗和灵芝破壁孢子粉配伍，堪称养生上品。”
寿仙谷牌铁皮枫斗灵芝浸膏精选优质高品质的铁皮枫斗、上等灵芝孢子粉为原料，科学配伍，浓缩精制而成，不含糖，是极为纯正的素膏。
铁皮石斛味甘、性味偏凉，生津养胃，滋阴清热，润肺益肾；但脾胃虚寒、湿气重者，不宜单独服用。灵芝孢子粉，具有增强免疫力，降低血糖、血压等诸多功效，在扶正补气的同时，推动体内湿气的排出，可以平和铁皮石斛的寒凉。
寿仙谷铁皮枫斗灵芝浸膏，用铁皮石斛、破壁灵芝孢子粉、西洋参等中药材加水煎煮后滤渣，慢火久熬，收膏而成，不为改善口感而添加糖等辅料，继承道地中药本源。
中医药专家认为，服用寿仙谷牌铁皮枫斗灵芝浸膏，有助于气血不足、体质虚弱、生活不规律、免疫力低下的亚健康人群，保健养生、滋补调理，并可有效帮助体虚者恢复健康，增强体质，改善生活质量。
年7月，在菲律宾马尼拉举办的第57届世界传统医学大会上，经国际中医药机构联合审核，由国家级非遗项目代表性传承人、寿仙谷药业董事长李明焱研究员研发的寿仙谷牌铁皮枫斗灵芝浸膏，荣获“21世纪国际中医药‘健康之星’重点推荐产品”荣誉称号。
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