古人有句话是这样讲的：“气结则血凝。”这是什么意思呢？就说这人体中的气要是郁结了，那么这个血就会凝滞，从而出现血瘀的问题。说到这，就不得不提一下这气与血之间的关系了。
对此古语云：“气为血之帅，血为气之母。”故而一旦人生了气，那么余下的气就会积聚在身体之中，多了排不出去，就会出现气滞的问题，而人一气滞，就会让身中流通之血难以受到指挥，进而血便会瘀滞。
等这血一瘀滞，那么自然也产生不了新鲜的“气”来维系身体的平衡，进而加重这“气滞”的问题。因此如果你有着爱生气的毛病，或者已经生了气使身体出现了气滞的问题，那么就得好生调养，莫让这个死循环在身体中启动了开。
另外除了生气会使我们出现血瘀和气滞的问题外，还有一些生活中所出现的问题，也会使我们出现血瘀与气滞，所以我们得自我审视一下，自己的日常之内是否存在着以下的问题：
家庭压力大：来自家庭的压力其实主要分为两块，一个是未成家人的压力；一个是已成家人的压力。先说这个未成家的人，这类人一般会受父母、社会所要求自己成家的压力，也就是“催婚”和“逼婚”以及部分感情上的压力，这种压力往往会使人中气下沉，进而使人出现下气过积而出现的焦躁与烦恼的情绪。
另一种呢，则是成家人的压力，这类人往往大概率会因为家庭内部的纠纷或者生活上的压力而烦恼，且这种烦恼一旦产生，就会使家庭内部的关系变得紧张，这人一紧张就会使中气上浮，进而出现易怒、头晕、胸闷等由肝气不舒而产生的问题。
工作压力强：其实说起工作压力，照理来说从前的压力一点也不比现在小，但是现代相较古代而言，这信息的交流能力往往就强大了很多，因此人和人之间就容易出现攀比，甚至互相内卷的问题，而攀比心和互相内卷的加重，就会使人的中气聚集于胸，从而难以疏散，因此最为伤肝。
人情世故多：其实只要你身处中国，就很难避免人情所带来的问题，古人云：“情多是非扰。”这里的情可不止个人感情，更是包括了各类人情世故。
而这世故一多，便也难逃纷扰，因此人心也难免越来越乱，生活中也得处处提防与小心，所以自然越活越累，最终使肝气过耗，从而出现肝气虚靡的问题。
自我疏导差：其实现代社会中，这越是发展，便会越是加大对人独立性的要求，而这人往往越独立，这心中的问题也会越发累积得多；是故“心重则肝滞。”这肝气一滞，易发火、易动怒的毛病自然也少不了，所以到了后面，燥性体质也会慢慢地生成出来。
故而如果你的生活中已经充满了上述的情况，且身体也出现了以下这些微妙的反应，那么基本就可以确定，自己着实已经“肝气郁结”了。
1：胸闷：一般表现为胸中常闷一口气，十分难吐出。
2：头晕:一般出现在早晨起床之时，甚者还会出现头疼的问题。
3：口苦：这口中之苦，往往来自肝中之毒，而肝之所以出毒，原因便在于气滞之中。
4：咽干：古人认为，欲使咽润，必使血盈，而如果你身中气息已滞，那么这血自然是难以充盈的。
5：脾弱：古语云：“肝木横逆克脾土。”意思是这肝气过强，便会克制起这脾中土性，因此爱生气或者肝气瘀滞的人，他的脾胃便会大概率出现食欲差和胃部的诸多问题。
6：难眠：说起这肝，古人认为这是睡官的居所，所以肝气一旦乱了，那么睡官自然乌纱难保，通常这种由肝气紊乱而导致的睡眠问题，一般表现为夜间明明极累，却难以入睡，而即便翌日睡醒，这精神也多有恍惚。
如果以上六条，你不幸占了2条以上，那么基本就说明你身中的肝气存在着“紊乱”、“过盈”或者“虚靡”的问题，因此便需要通过专门的调养之法来好好调理了。
而说起这个调养之法，其实也并不复杂，大抵也就四件事，知道了，然后埋在心里，或就当个生活要求时时提醒自己，便能使血瘀或者气滞出现的概率大大降低。
第一件事：呼吸有常，学会理气
说起这调养肝气的方法，首先就得先从呼吸开始，关于呼吸，古人认为，这是肺脏所司之职，故而呼吸得道，则能顺畅一身之气，另外最重要的，便可以使身体的“肃降”功能更加有效。
这个“肃降”可以理解为向内清理陈气的意思，所谓陈气便是身体中的老气和浊气，因此如果肺失清肃。
因此如果你的情绪经常不稳定，那么身中的陈气就必然积蓄得多，所以及时地呼吸清肃便相当重要，因此我们可以学一学下面的呼吸法，来提高身体的清肃效率：
呼吸法：
第一步：躺在床上，把双手放在肚子上。
第二步：用鼻子慢慢呼吸，手按在肚子上。
第三步：屏住呼吸2-5秒，再用嘴巴慢慢呼气，重复几次，你会发现胸部似乎就“开阔”了许多。
第四步：紧握拳头，绷紧全身，直到感觉疼痛，然后呼吸大约20秒。
第五步：然后舒展拳头，缓缓放松，并最终吐出一口气。
第二件事：饮食解郁，多吃鲜花
如果我们的情绪波动很大，那么时间久了就会导致我们肝气郁结在体内，阻碍气血的流通，所以咱们疏气不只要流于外表，还得用食养把体内的郁结的肝气给疏散掉。
疏散肝气，解肝郁同样可以采用食养的方法。所有的解郁食材中，我最看重的就是玫瑰花。《本草纲目拾遗》中记载：“玫瑰露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”
古人常用蒸馏的方法，把玫瑰花制成玫瑰露，饮用后养肝、疏肝、解郁。在很多古籍名著中也曾见到过玫瑰露的身影，其中《红楼梦》中的“玫瑰露”就曾多次出现过。
因为玫瑰露可以疏解肝郁，让我们憋闷在心中的气或是怒火平复下来，同时还能活血化瘀，这股独特的方向也能让我们心情和精神变好，所以在书中，宝玉挨打后，满心的委屈和怨念，王夫人就特地送去了玫瑰露，吃上一勺，心中舒畅。
玫瑰清露其实是用玫瑰花蒸取而成，在《本草纲目拾遗》中有记载，玫瑰露“气香而味淡，能活血平肝，养胃，宽胸，解郁”。所谓“露乃物质之精华”，取其清冽之气，可以疏瀹灵府，不似汤剂之腻滞肠膈也”，花露气息澄清，能够洗涤脏腑，不像汤剂那样滞涩不畅。
但玫瑰露的制作有点繁琐，许多心急的小伙伴没有耐心去蒸制，所以分享一个简单的玫瑰丸子，做法简单易保存，而且还能随身携带着吃。
做法：黑芝麻、红枣、枸杞、花生、玫瑰花瓣、蜂蜜若干。黑芝麻提前炒熟炒透，之后所有食材（除了玫瑰花和蜂蜜外）用搅拌机打成细粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用锡纸包起来，每天2颗，浓郁的玫瑰香裹着蜂蜜的清甜，还有芝麻的焦香口感。
如果实在懒得动手烹制，也可以备上几罐这种现成的玫瑰黑芝麻丸，开袋即食。配料除了黑芝麻和玫瑰以外，还添加了红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、蜂蜜等。
百合滋阴养肝，我们郁结的人，一般都有肝气不舒的情况，百合可以帮我们护住肝。红枣是补养气血的，体内气滞，郁结久了，气血流通不畅，自然会气血不足，这时候红枣可以帮我们把缺失的气血慢慢滋养回来。山楂是活血的，气滞久了容易引起血瘀，我们就需要有一味活血之物来疏通，山楂就十分合适。
最后这味黑芝麻，更是滋养肝血肾精的代表。传统九蒸九晒的制作工艺，可以充分吸收大自然的阳气和天地间的四时之气，柴火蒸制9次，还能祛除黑芝麻本身的油腻感，使之更易被身体吸收，口感也更好。
最后芝麻中再加入打成粉的红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦和玫瑰花，加入土蜂蜜调和，搓成一颗颗蜜丸，打开包装就是芳香扑鼻的玫瑰味和焦香的芝麻，一口咬下去，清甜不腻，细细咀嚼，玫瑰的余香萦绕在唇齿间，大口咀嚼，满满都是营养，越嚼越香。
而且每一颗都有独立包装，方便储存和携带，每天来上2颗。在未来的这一个月内，一定要少吃酸寒类食物和肉食，常吃芽菜，养肝疏肝，解郁消愁，让体内的阳气更好地升发！
第三件事：气从脚起，水浴顺气
如果你平时总是感觉憋闷得慌，那么就得多出去散散气，还有就是最好在家多泡泡脚，其实这人啊，身体难受了就不能勉强撑着，还有就是情绪上也不能让自己暗自委屈着、难受着。如《铜钵柳》就说得很好：“祸患每从勉强得，烦恼皆因不忍生。”所以人生何尝不多点释怀，来点逍遥呢？
而想要“逍遥”，其实古人就有一味可以让人体大得“逍遥”的方子，所谓方如其名，这个方子大名就叫“八味逍遥散”，其中八味正是：柴胡、老姜（煨姜）、甘草、茯苓、当归、芍药、白术与薄荷。
说起这逍遥散，它源于医圣张仲景之手，而又经后人千年调化，首先是柴胡，老话说：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。
当然，光起身中之气还不够，要想真正逍遥，还得加入白芍以命其滋养肝血，后令当归以通畅身中气理，然后气血两全之际，再使白术、茯苓、老姜、甘草以镇守脾胃之机，将脾内之阳给振奋起来。
最后则加入薄荷，让薄荷中的清香之品走通上焦，解开身中辛凉苦楚，让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候，这人想不逍遥都已是件难事了。
说到这儿，很多小伙伴可能就会感觉即便逍遥散如此神奇，但是筹备起来却始终没有让人那么“逍遥”的意思，而且即便效果再好，最终这汤方也还是要入口的，也是先要苦嘴的，所以有没有更好的法子呢？
诚然，如果想要更加“逍遥”，其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。
同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。
试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，只一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。
