这些补气血的好方法,让你不花冤枉钱,对于 [复制链接]

有人会说，气血亏虚吃点补气血的不就好了吗？如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人。

生活中中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。

#生活中增强免疫力的食物#其实这些补气血的好方法，让你不花冤枉钱，对于女人来说是一个好福利。

气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。

现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。

而现代人气血虚，又主要是以下几个原因造成的：

首先来说，就是熬夜，这是是消耗气血的主因：这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。

从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

其次则是这个快节奏的生活：现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

第三点则是，情绪消耗气血：从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。

我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

所以对于人们来说，要想拥有一个好气血，需要这样做：

首先就是要调整情志：女人们天生多愁善感，情绪波动往往比较大，请记住过度的情志变化，会影响脏腑的功能、气血的运行。

所以说，女人们在生活中要学会调整情志，也就是要懂得放下、学会舍得，遇到烦恼的事情不要自己闷着头去解决，甚至钻进死胡同也不懂找他人倾诉。

因此，日常要养成多沟通的习惯，让家人好友理解自己，而不是自己一味闷头苦想。

当自己感到难受的时候，如果通过倾诉无法排解的话，可以考虑外出走一走，旅游一番，看看祖国的大好河山。

第二点是需要规律饮食：如今生活节奏很快，很多女人吃饭都没有规律，总是什么时候不忙了才开始吃饭，而且吃东西不仅没有节制，而且也没有进行选择。

再者就是，总是吃过冷的食物，这样做很容易导致脾胃虚弱，进而出现气血不足。所以说，日常的时候，要规律饮食，按时吃饭，进食的食物要健康。

然后，还建议大家，晚餐不要吃太多，而且饮食荤素要合理搭配，其中，绿叶蔬菜、瘦肉、豆制品、奶类等容易消化吸收的食物要多吃一些。

还有红色食物，比如说红枣、红豆、枸杞等要多吃，它们也是补血一级棒的食物。

第三点需要合理的药养：血虚，表现比较严重或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。

常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

第四点，要有充足的睡眠：在平时的生活中，我们要做到生活规律、劳逸结合、娱乐有度、生活有节。

所以要保证充足的睡眠，还要戒烟少酒，做到这些对保证女人的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

而这里，我们还推荐一些食谱：比如鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。另外，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。

用人参进补，有一定的讲究。在家里，用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。

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