白癜风北京专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/肝是人体的五脏之一，具有促进代谢、解d、分泌和排泄胆汁等作用。一般情况下，春季养肝比较好，因为春季气温逐渐上升、病毒的数量相对减少，人体阳气逐渐增加，有助于提高睡眠质量；春季阳气比较旺盛，所有也会容易导致肝经有热的情况，那么一些原本就患有肝气郁结的患者们就会导致失眠加重。
今天就为大家分享这道护肝汤，帮助大家补肝明目，润肺养阴。
养肝四物汤
材料：当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。
做法：将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可。
功效：此药膳具有滋阴、软便的作用，适合肝血虚、容易贫血的女性，以及体弱的老年人。需注意的是，为了避免补过头，建议女性不要在月经前1周食用，平常则建议每周1次为限。
同时我们在春季还需注意饮食清淡，多食一些护肝的食物如香蕉，柠檬，橘子，猕猴桃等，同时要保持心情的舒畅，多注意休息，一周有2-3次户外运动等
我是广州中医院敖海清医生，从事失眠工作几十年了。
想要睡好觉的您别担心，在我门诊，这些常见失眠问题都可以改善，您需要做的就是调整心态，放松心情，调整好生活习惯，积极配合，遵从医嘱。
入睡困难、睡眠差、多梦易醒的朋友，想要睡好，不要划走！
1年、2年、甚至3年、5年……失眠不要再到处奔波求医了！
失眠的问题越来越普遍，人群也越来越年轻化
留下你的情况，我可以帮你辩证
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1.入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着
2.多梦、睡眠浅、醒来后乏力、头昏
3.容易惊醒、胆小、容易受到惊吓
4.常常在凌晨2-4点醒
5.彻夜难眠、无法入睡
#失眠#
