大家好，这里是泉城健康小姐姐，今天给大家讲一下卵泡期的子宫保养秘诀。
从月经第5天起，卵巢新一批卵泡（10～15个）开始生长，并优选出主卵泡，约第9天做B超可见到。在此阶段雌激素水平显著上升。子宫内膜从月经第6天的1～2毫米开始生长，到排卵前达到8～10毫米。此阶段仍然是低温期，在这一阶段，女性的气色、情绪、体力等处于最佳状态，女性韵味十足。另外，皮肤在这一阶段也处于最好的状态。
卵泡期的子宫保养：
（1）补充营养
在这一阶段，女性还需要继续进食具有补血养血功效的食物，以进一步补充经期流失的血液。同时，还要调整饮食结构，以确保各种营养素的均衡摄入，保证子宫正常所需的营养。由川芎、熟地黄、当归、白芍四种中药构成的千古名方—四物汤，具有补血活血、调理经血的作用，非常适合在这一时期食用。但是需要注意的是，湿热或者痰湿体质的女性不宜食用本方。
（2）远离冰冷、辛辣等刺激性食物。
不少女性在炎热的夏季管不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣酱才能开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，或湿热，最后导致月经不调。
（3）注意卫生
在日常生活中，应重视外阴的清洁工作，以防病菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。最好选用流动的清水洗涤保持阴部的自然环境；如果有异感，可选用专用洗液清洗，总之要尽量维持阴部的弱酸性环境。
（4）少用护垫
许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。
（5）适量运动
滤泡期的女性要适量进行一些有规律的运动，既可以提高子宫的免疫力，增强血液循环，保持内分泌的平衡。同时，适当的穴位按摩也可以起到保养子宫的作用，可以每天按摩三阴穴、足三里等穴。
今天关于卵泡期如何保养子宫就讲到这里，各位女性有问题，可以在下方给我留言，第一时间为您解答。
