前言：秋天以燥为主，肺与秋气相通，秋燥不仅会消耗津液，还会从口鼻进入肺，不及时化解，就会造成口干舌燥、食欲缺乏、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等问题。
秋季要五脏安和的同时注重润肺化燥，色补、味补、形补兼用。
四时养生绝对不是在一个季节只注重一个脏腑，而是五脏调养平和的基础上加强五行相属的脏腑，比如秋季润肺的同时一定要调和其他脏器也是一样的。
中医讲调和五脏的关键在于五谷、五畜、五蔬、五果、五禽的搭配平衡，用现代的话来说就是食物多样性，保证基础营养摄入，必要时可以用营养餐补足饮食缺陷。
中医认为五色中白入肺，白色食物具有润肺功效，肠胃脆弱但容易发胖者、肤色不佳的人要多食白色食物。
现代医学研究发现白色食物含有丰富的类黄酮，具有抗氧化、抗炎、抗过敏功效。
白色的食物可以选择白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗等，药食同源的有杏仁、怀山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、洋葱、芹菜、梨等。
色养娇肺对于九种体质中的过敏体质者要一定要谨慎，因为白色食物也很容易成为过敏体质的过敏源，相关问题最好是遵医嘱。
《黄帝内经》有讲“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”。
其中辛味不仅仅是辣，还有闻着很香的食材，比如薄荷和生姜。
薄荷古时叫银丹草、夜息香，对风热感冒、伤风和肺热咳嗽都有很好的效果。但因其会发汗耗气，体虚多汗者不宜食用。
生姜能发散、行气。生姜冰糖水可以防治感冒，生姜茶、含片可以消暑祛湿，避免湿邪入侵。
辛味食物如果日常经常食用，便会增强肺脏功能，从而推动全身脏腑功能，但如果过食，便会导致肺气宣发过盛而导致疾病。
以形补形有两种，一种是看着像的，一种是功能一致的，今天我们讲功能一致的：
猪肺可以清补肺经，适用于虚烦咳嗽、吐血、咯血，最好与青萝卜同食。
羊肺适用于肺虚、小便不利等，可与杏仁、柿霜、白蜜同食。
牛肺适合肺虚气逆，可与白萝卜、杏仁同食。
后语：如果您和我一样，没有太多时间在饮食上下功夫，也可以选择用营养补充剂加汉方润肺套餐来补足饮食注重的不足，具体的搭配，欢迎
