当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题。
一个人处于气血不足的状态，人相当于在亏空的，透支身体的生命力！这时人也容易抵抗力下降，因为总体的能量降低，我们气血也是自愈能力的一个保障，在气血亏空中，就是我们身体也失去后天之本！
很容易因为一些小病，而引起了很严重的并发症，也是因为我们失去了自愈能力
“头晕无力、眼花花，爬一下楼梯就气喘吁吁”，气血不足是很多女性的头号大敌，很多女性在了解到自己出现气血不足后，恨不得把各种营养品补品，什么红枣阿胶桂圆、滋补养生茶，一股脑统统都安排上。然而这种效果其实并不好、不仅浪费钱，还容易适得其反。
补气血的正确姿势，一般还需要和五脏脾胃相结合，脾是气血生化之源，脾胃好了，吃下去的食物才有可能真正转换成气血，才能帮助身体更好地吸收，不至于白白费钱。
先说我们常见补气血的几个误区！
1、补多少我不管，就是要补
很多人知道自己气血不足，但究竟补多少气血，补到什么程度，很多人就不知道了。
殊不知补气血是个“技术活”！不是街边药店买几颗红枣，吃几块阿胶，就能调理好的，补气血，讲究的是“度”，讲究“以通为补”。这里的通是身体的气血流动的运化，主要是疏肝解郁，养心健脾。
2、运动补气血
运动的好处有很多，但是对于气血亏空的人来说，单纯靠运动，只能促进气息的运行，会消耗血气能量，如不调整饮食结构，调整生活作息节奏，运动对补气血的作用实在是有限！尤其是哪些喜欢暴汗的，要知道汗血同源，人本身气血亏空，再大量的失汗，更加剧症状！
3、多喝奶制品补充营养
许多人的潜意识中，认为喝牛奶对于气色虚弱的人会有很大的帮助，所以就想每天喝很多的牛奶来改善血色。但是其实牛奶对于肠胃过敏体质的人是不能喝的，尤其是对于肠胃寒性的人来说喝牛奶很容易腹泻。
如何补气血？
食疗养气血银耳红枣汤
取适量银耳，枸杞子和红枣一起煮汤饮服，可起到很好的补气血作用，其中银耳有很好的润燥以及保健作用，红枣和枸杞则有很好的补血作用。把这些食材混合在一起，补气养血的作用会加倍提升。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆、红枣、山药各适量，把这些食材备好后一起煮粥服食即可。其中黑糯米、桂圆，红枣都有很好的补血作用，山药的营养价值也很高，有益气养血作用，所以服用黑糯米补血粥可起到很好的补气血效果。
穴位养气血血海穴
血海穴是足太阴脾经的穴位，有去淤血和生新血的功效，能调血、理血、引血，擅调妇科血病，是治疗妇科病症的重要穴位。
在大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，约三指宽的筋肉的凹陷处，用手指轻轻一按，明显能感觉到疼痛的位置。
食药膳
补气可食“四君子汤”，取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉一起炖有益气健脾之效。
补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方、取白芍、当归、熟地黄、川芎各，放入水中煎服。
