本文来源：易宸灸学堂
气血不足的人，夏季三伏太难熬了!
夏季三伏即将来临，是不是感觉更加疲惫、懒散，动不动就出汗心慌心悸，吃不下饭，睡不着觉，面色苍白，头发狂掉?
这其实是气血不足的表现!夏天暑热重，容易耗伤人体内的津液气血。
《黄帝内经》有个说法叫“血汗同源”，血液和汗液同宗同源。
汗为心之液，流太多汗会损伤阴血，耗损心气。夏季炎热，毛孔张开，气虚的人容易流汗，气也会随之外溢。所以，夏季是个耗气血的季节，即使不运动也会比平时消耗更多!
夏季耗损气血6大行为
出汗过多
/p>
夏季温度高，出汗过多容易导致体虚。减肥或重体力工作都要适度!
过度劳累/p>
长时间工作或体力活动会让身体过度疲劳，大量消耗气血。记得要劳逸结合!
久坐不动/p>
长时间坐着不动会影响气血循环。适当的运动可以促进气血生成和恢复。
经常熬夜/p>
夏天白天时间变长，熬夜仍会耗损气血。睡眠不足会损伤脾气，暗耗心血。保持良好的作息是关键!
饮食不当/p>
饮食不规律、过度贪凉等会损害脾胃功能。特别是夏季过度贪凉，虽然它们会让你感觉凉爽消暑，但同时也影响气血的生成和运化，加倍耗损气血，导致气血双亏的情况。
情绪不稳定:
情绪不稳定、焦虑、抑郁等负面情绪会消耗大量的气血，加重气血不足的症状。学会调节情绪，保持积极、乐观的心态，有助于气血的充足和稳定。
补气血养生食疗
如果气血亏虚严重，推荐两个方便养气血的平和食养古方汤剂。
八珍汤：
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草(炙)
适合人群:面色无华、头晕目眩、四肢倦念、虚弱无力的女性食用。
建议:可以一周饮用2-3次，体质虚寒严重的可以考虑加上红枣和生姜。
注意事项:月经期、热性体质以及上火不宜喝。
五红汤：
红枣、红豆、红糖、枸杞、花生
适合人群:气血双补、养颜;主治气血不足、脸色蜡黄食用
建议:每周喝一两次，如果脾胃非常弱，就只喝汤，一周喝上3次。
注意事项:月经期、热性体质以及上火不宜喝。
有以上情况，可以多做禅香灸和情绪疗愈法，通经络、养气血、呵护情绪，每天让自己心情和身体都美美的。
推荐阅读
最损福报和最增福报的行为，照着做，准没错！肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意改善肾虚最快的方法，三招阳气充满全身，胜过一切大补之物脾胃弱，百病生！素食30年中医施合一教你如何养护脾胃！开始吃素，会收获哪些惊喜？心若转变，世界就会改变6大长寿行为，运动排最后，排第一的是它！
我们尊重原创，也注重分享，本文所有文字及图片来源于网络，仅作分享交流使用，版权归原作者，如涉及侵权，请及时联系我们删除。
