#元旦健康过#
元旦将至，作为老中医，我特别为大家准备了5款元旦养生粥，这些粥不仅能够补脾胃，还可以增加能量，帮助我们过一个健康的新年！
1.百合山药粥：
材料：百合、山药、糯米、红枣
功效：此粥具有养阴益肺、补脾胃的作用。百合能清肺润燥，山药能健脾益胃，糯米能增加粥的粘稠度，红枣则具有养血补气的功效。适宜于脾胃虚弱、气血不足的人群。
2.八珍红枣粥：
材料：糯米、红枣、枸杞、当归、黄芪、参、丹参、川芎、白芍
功效：此粥能补气养血、调理脾胃，并有增加能量的效果。八珍中药成分综合作用，可以提高人体免疫力，增强体力和精力。适宜于疲劳乏力、气血两虚的人群。
3.桂圆黑米粥：
材料：黑米、桂圆肉、红枣、山药
功效：此粥具有滋补脾胃、补气养血的功效。黑米富含维生素B和矿物质，可增强机体的抵抗力和免疫力。桂圆肉能补血养心，红枣和山药则具有健脾补肺的作用。适宜于贫血、脾胃虚弱的人群。
4.莲子粳米粥：
材料：粳米、莲子、薏米、红枣
功效：此粥具有健脾养胃、清热解毒的作用。莲子能滋阴养心，薏米和红枣能清热解毒，粳米则具有健脾胃的功效。适宜于脾胃虚弱、湿热内蕴的人群。
5.麦冬薏米粥：
材料：薏米、麦冬、红枣、莲子、芡实
功效：此粥具有清热润燥、益肺固表的作用。薏米能清热利湿，麦冬能滋阴养肺，红枣、莲子和芡实则具有补益作用。适宜于燥热咳嗽、肺燥咽干的人群。
以上5款元旦养生粥，无论是补脾胃还是增能量，均采用了中医理论并引用了古今名方，确保了其科学性和可靠性。在享受美食的同时，让我们一起保持健康，迎接新年的到来吧！
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参考文献：
1.李雪梅,刘猛,黄远新.中医膳食学[M].吉林科技出版社,.
