在生活当中我们看到其实大部分人都有过气血不足的现象，因为许多人虽然什么都没有做，但是身体就是非常累也感到特别的沉重。明明已经休息了一个晚上，但是第二天就是很难起床，不管睡得多早起得多晚都是一觉睡不醒，就连简单的爬个楼梯都能够累得气喘吁吁。气血不足最明显的现象就是无限的疲惫，能坐着绝不都会站着一天到晚只想躺着不动。明明没有什么不舒服但是就是非常的疲惫。
其实让我们能量不足的时候就会非常的疲惫，并不是太疲劳或者怎么样，所谓的能量不足就是气血不足。其实气血相辅相成二者脱离不了任何关系，气可以把血送到身体各处，如果气没有血做基础就会变成身体的邪气，就像我们平时说的上火。如果二者都不足的话那么我们的身体就会出现很大的问题，比如皮肤干燥食欲不振，疲乏无力等等。那么如何才能避免这样的情况发生呢？到底有什么方法能够补足气血？
其实这些小方法就能够起到补足气血的作用，还能稳固气血不再流失。最简单的方法就是食补，在我国食谱有着很长的历史，相对于药物，食疗更为安全。第1步就是养血，养血当中经常用到的食疗就是四物汤，纵观四物汤在我国已经有了几千年的历史，它的作用非常之大，不仅可以补血调血还不伤血。四物汤最主要是由当归，熟地，川穹和白芍，也是女性朋友最好的汤补之一。能够养血柔肝对于血气通畅有着非常好的帮助。单纯的四物汤肯定有着非常大的中药味，如果想要去除这些味道，那么就可以加入一些食材搭配，配上乌鸡或者土鸡是最好的。不过也能按照自己的喜好加入不同的食材，加入荤菜之后炖出来的四物汤就和煲汤一样，没有太浓的中药味也更适合大众群体。
养完血之后就是补气，四君子汤早在宋朝时期就已经有了，不过随着时间历史的发展后人也在这基础上增加了许多补脾益气的配方。四君子汤虽然非常简单，却是补气的绝佳。我们常说的四君子汤采用的是党参，白术，茯苓和炙甘草，这四种药材搭配在一起可以说是一绝。不过中药终归都会有非常大的药味，现在人们工作压力非常大，面对如此味道的食物更是难以喝下。因此当我们在外面奔波劳碌了一天脾胃肯定虚弱，这时候如果能够来上一碗四君子汤那将是无比的美妙。四君子汤和四物汤一样，也可以根据自己的喜好加入不一样的食材，将其熬制成可口的食疗汤。不过最佳的搭配方式就是羊肉，除了4种中药材之外，也可以在羊肉汤里面加入一些黄酒，用小火慢炖直到羊肉软软烂之后出锅之前再加入需要的调料即可。忙碌奔波许久之后，脾胃气血已经非常的差若这时候来上一碗这样的四君子汤，能够瞬间让脾气充足起来，由此以来体内的气也就充足了。
只有体内气血充足之后，人体才不会感到疲惫，这时候做什么也都会有干劲，整个人看起来也会更加的精神，除此之外气血充足之后，特别是女性也会显得脸上充满血色，面色红润之后也会省去化妆的步骤，由此看来血气对女性的重要性。
