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一句老话说：“怒伤肝”
更有很多人说：“肝不好，人会老”
肝脏和变老之间有什么关系呢？
肝脏是身体内部最大的代谢器官，能够负责身体内部毒素物质的分解，同时也能够将这些毒素物质和代谢废弃物质排泄出去，肝脏还可以为身体内的其他器官输送营养物质，提供生命活动所需要的能量和热量，维持身体机制的正常运转。
那么老话说的：“肝不好，人先倒”是什么意思呢？肝脏和衰老究竟有什么关系呢？
肝脏和衰老有什么关系？
肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。
有研究发现，人到了25岁之后，肝脏的血流量开始下降，进入50岁之后，肝脏面积就开始缩小。
男过25岁，女过20岁后肝脏循环血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。血液是护肝养肝的基础，肝脏血流量下降导致对糖、脂肪、蛋白质代谢功能和解毒、免疫功能相应下降。
国内外顶级的科学刊物《Science》杂志中一篇《Bloodfactorstransferbeneficialeffectsofexerciseonneurogenesisandcognitiontotheagedbrain》的文章中更是发现，肝脏中能够产生一种“肝蛋白”的物质，能够影响人的衰老速度。
由此可见，肝脏是保持年轻态的重要脏器，与其他器官的衰老都有着密切的联系？
但俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”，肝脏是唯一没有痛感神经的脏器，造成我们往往没有办法第一时间发现肝脏的问题，肝脏损伤有那么征兆呢？
肝脏不好有哪些征兆？
美国《预防》杂志近日公布了肝脏功能衰退的几大迹象，发现医院做进一步检查，莫错失最佳治疗时机。
01
腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。
02
在肝脏处理废弃血细胞的同时，会产生一种名叫胆红素的物质。如果肝脏功能下降，胆红素造成堆积，就会出现皮肤和眼睛等发黄的现象，医学上称为是“黄疸”。
03
自身免疫性肝炎往往会造成类似于关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退），这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击，它更常见于女性。
除了这些比较典型的症状外：皮肤瘀斑、蜘蛛痣、皮肤瘙痒、牙龈出血等等也是肝病常见的症状，如果已经出现以上的症状则提示肝脏可能已经出现问题或损伤，需要及时就医，寻求帮助。
日常如何保护肝脏，呈现年轻态？
肝火，是中医的名词，指的是肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。肝火的发生主要与外界因素有关，比如食用辛辣食物、温热补品、受到情绪刺激等。
那么日常生活中如何保护肝脏，呈现年轻的状态呢？
01
保持心情舒畅，少生气
俗话说：“怒伤肝”，生气会造成肝火太盛，影响身体状况。在日常生活中要保持心情舒畅，少生气动怒。
02
保持良好的运动习惯
在《Science》杂志中提到特殊的抗衰老蛋白，加州大学旧金山分校(UCSF)的衰老研究员SaulVilleda介绍到：运动使肝脏产生抗衰老蛋白质，运动的个体的血液可让大脑更年轻。
03
减少饮酒
当人们喝酒时，酒精从进入人体的那一刻起。肝脏开始发挥作用，将进入体内的酒精一点点地代谢出去。当乙醇进入肝细胞时，它将被氧化成乙醛。乙醛具有致癌性和肝毒性。所以我们说喝酒对肝会造成损伤。
04
中药养肝护肝
中医学认为：立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧烈，温差幅度很大。按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主疏泄，调节血量，调畅情志，助消化，柔筋养目，因此在立春养生方面主要是护肝。
中药养肝推荐
肝为刚脏，体阴而用阳，补足肝阴，充足肝血，才能有效保证肝的升发和疏泄所需物质基础，也是防止肝气升发太过和不足的关键所在，保持肝的阴阳平衡，以下几种中药可起到养肝柔肝助肝升发作用。
●养肝明目茶：菊花决明子陈皮白茅根桑叶
菊花、决明子、陈皮等都具有养肝护肝的效果，日常可以制成茶饮，解渴的同时更能够保护肝脏。
●白芍
白芍为毛茛科植物芍药的干燥根。苦、酸，微寒；归肝、脾经。酸入肝，具有养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳的功效。
●注重养脾
肝藏血，脾统血，养肝也要注意养脾。特别是对于女性来说，女人以肝为天，以气血为本，更要注意。注重饮食与保暖很重要，平时最好不要常吃寒性食物，适当常吃点红枣、桂圆等食物，补充气血。腹部保暖工作要做好，晚上睡前可以按揉一会腹部。
虽然这些方法都是养肝护肝的妙招，但如果身体有不适，尽早就医，听取医生的指导辩别体质后服用，切忌盲目听别人说哪种中药好就去买来熬着喝，若不对症，不仅不养肝，还易伤肝，因此必须在专业医生的指导下用药呦！
中医养肝，以上几个方法，坚持做，肝脏会受益，肝病或不会那么容易找上门。
本文由启明青年医生公益发展中心
韩中颖医生供稿
韩中颖
个人简历
医院
肝病科主治医师
毕业于上海中医药大学，全国名老中医、国务院政府特殊贡献津贴获得者韩哲仙教授第四代嫡系传人，上海中医药学会流派分会青年委员。
擅长运用中医药及中西医结合方法治疗脂肪肝、慢性胃炎肝硬化、胆囊炎、胆结石等消化系统疾病；眩晕、失眠、糖尿病、甲状腺结节、月经失调、青春痘、湿疹、脱发、中医美容、术后调理、亚健康综合调理。
门诊时间：周二三四上午地址医院门诊部石门一路67弄
原标题：《肝不好，人易老-启明医生教你如何春季养肝防衰老》
